التّغذية السّليمة هي الأساس لعلاج القولون العصبي!!

كشفت الدكتورة شريفة أبو الفتوح لـ"العرب اليوم" أن التغذية السليمة هي الأساس لعلاج القولون العصبي حيث يجب الاهتمام بتناول بعض الأغذية مع الامتناع عن تناول أغذية أخرى. وقالت "يجب الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الألياف وخصوصا غير قابلة للذوبان مثل النخالة مع اتباع نظام غذائي سليم يعتمد على الخضر والفاكهة، ويجب تجنب تناول القهوة والشاي لأنهما يساعدان على الشعور بالانتفاخ ، مع تجنب تناول الألبان ومنتاجاتها مثل الجبن والآيس كريم، أيضا يجب الامتناع عن تناول الشيكولاته سواء عن طريق أكلها أو شربها مع الحليب.  والامتناع عن تناول القمح أو دقيق القمح". وأضافت "أما بالنسبة للتوصيات فأوصي أولا بمضغ الطعام جيدا، وتناول مكمل غذائي وهو الفوليك أسيد وفيتامين ب 12 ، وتعتبر الأعشاب من الأشياء الضرورية في حالة القولون العصبي مثل الشمر والذي يساعد على التقليل من الشعور بالانتفاخ، أيضا البابونج والكاموميل يوقف الشعور بالألم والتقلصات الشديدة المصاحبة للقولون العصبي ومن الممكن تناولهما بشكل دوري يوميا، أيضا تناول الزنجبيل لتقليل الشعور بالغثيان، ويجب الامتناع عن المشروبات التي تحتوي على كافيين". وأشارت الدكتورة إلى أنه ورغم أن أسباب القولون غير معروفة حتى الآن وتتمثل في العصبية والانفعال الزائد إلا أن المسبب الرئيسي لم يتم التوصل إليه حتى الآن ولكن الأطعمة تعتبر عامل رئيسي يساعد على تنشيط القولون العصبي أو التقليل من أعراضه ومسبباته". وأوضحت أن "أعراضه مزعجة للغاية تتمثل في الآلام والشعور بالانتفاخ والغثيان والإمساك والإسهال وغيرها من الأعراض المزعجة ، لذا فالتغذية السليمة عامل اساسي في علاج القولون العصبي مع تجنب الانفعال الزائد لما له من خطورة على صحة الإنسان بوجه عام".