من الخطأ التزام العروس بحِمْيَة غذائية قبل زفافها

حذّر استشاري التّغذية وعلاج السّمنة الدّكتور شريف زلط ، في حديثه لـ"العرب اليوم" من التزام العروس بحِمْيَة غذائيّة قاسية قبل زفافها، وقال "إنّ معظم الفتيات تلتزم بحمية غذائيّة قاسية قبل زفافها بشهور وبأيام مما ينعكس هذا على صحّتها". وقال "الامتناع عن تناول السّكريات والنّشويات والبروتينات يؤذي صحّة الفتاة ويُعرّضها للعديد من الأمراض كما أنّه ينعكس على بشرتها وطلّتها يوم زفافها". وأكّد زلط على أنّ تناول الخضروات بأنواعها وتناول الفاكهة من المأكولات الضرورية للحصول على الرشاقة والصحّة في الوقت ذاته، ويضيف قائلا "يجب تناول البروتينات الموجودة في اللّحوم بأنواعها وللاستفادة منها جيدا من الممكن تناول اللّحوم مشويّة أو مسلوقة، ومن المهم أيضا تناول الأسماك فهي مفيدة جدا، حيث من الضروري تناول عنصري الفسفور والأوميجا الموجود في الأسماك بأنواعها". وواصل "للحصول على الرشاقة بصحّة لابد من ممارسة الرّياضة وليست الرّياضة العنيفة، فمن الأفضل أن تحافظ الفتاة على رياضة المشي ساعة يوميّاً خاصة بعد تناول وجبة العشاء". وأضاف "من المفيد أيضا للعروس التي ترغب في إنقاص وزنها أو مناطق معيّنة من جسمها مثل الأرداف والبطن أن تعمل جلسات ميزوثرابي وهي عبارة عن حقن تلك المناطق بمادة الميزوثرابي من أجل إنقاص تلك المناطق والقضاء على الشحوم الموجودة بها. وأشار إلى أنه "إذا أردنا أن نذكر مثالا لحمية غذائية متوازنة للعروس فعلى سبيل المثال يجب أن تتناول في وجبة الإفطار عصير فواكه طازجة مثل عصير البرتقال مع 2 بيضة مسلوقة ونصف رغيف خبز أسمر أو رغيف خبز سن". ولفت إلى أن "الغذاء من الممكن أن يكون ربع دجاجة مشوية وسلطة خضراء وخضار سوتيه أو شوربة خضار، ومن الممكن استبدال ربع الدجاجة بقطعة لحم مشوي أو مسلوق أو علبة تونة مصفّاة من الزيت". والعشاء يكون فواكه طازجة أو علبة زبادي منزوع الدهون أو خضروات طازجة". وقال زلط "يجب عدم النوم مباشرة بعد وجبة العشاء، فإما ممارسة أي نوع من الرياضة أو الانتظار ساعتين على الأقل قبل النوم".