الفتاة لها تغذية خاصَّة خلال فترة المراهقة وقبل الزواج
آخر تحديث GMT17:11:01
 السعودية اليوم -

الدكتور شريف زلط لـ "العرب اليوم":

الفتاة لها تغذية خاصَّة خلال فترة المراهقة وقبل الزواج

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - الفتاة لها تغذية خاصَّة خلال فترة المراهقة وقبل الزواج

القاهرة - شيماء مكاوي

كَشَفَ استشاري التغذية الدكتور شريف زلط لـ "العرب اليوم" أن الفتاة لها تغذية خاصة خلال فترة المراهقة وقبل الزواج، مؤكِّدًا أن الفتيات أو المرأة على وجه العموم تتعرض للعديد من الأشياء والتي تؤثر لا ريب على العناصر الغذائية الموجودة في جسمها على عكس الرجل، فالمرأة تتعرض للدورة الشهرية والتي تُفقدها العديد من العناصر، وتصبح أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا أو فقر الدم، فضلاً عن رحلتها بعد الزواج وخاصة في فترة الحمل، وبعد أن تضع طفلها بسبب الرضاعة، كل هذه المراحل تعرض المرأة للخطر، لذا يلزم للمرأة وللفتيات بدءًا من فترة المراهقة تغذية خاصة. وأعلن: "هناك أغذية ممنوع تناولها خلال تلك الفترة، لأن فترة المراهقة هي فترة بناء للجسم، لذا يجب الامتناع عن بعض الأغذية والتي لا تفيد الجسم بل تضره أيضًا، من هذه الاغذية الغنية بالدهون والشحوم فهي تؤدي الى بدانة الفتيات وتضر بالجسم، وخاصة تلك المقلية بالزيت أو السمن، ويجب استبدالها بالأغذية قليلة الدهون، سواء كانت مشوية او مسلوقة، فهي تعطي الجسم القيمة الغذائية ولا تضره أو تزيد من بدانة المرأة". وأوضح: "وعلى الفتيات في تلك الفترة ان تمتنعن عن تناول المشروبات الغازية والشيبسي والاغذية الشبيهه بالشيبسي، لانها ستضر بأجسامهن كثيرًا، وخاصة المشروبات الغازية، والتي تسبب هشاشة في العظام، وتحتاج المرأة للكالسيوم بشكل أكبر لانها ستفقده عبر المراحل السالف ذكرها". وبيّن: "هناك عادة سيئة تلجأ إليها العديد من الفتيات في مراحل أعمارهن، وهي إهمال وجبة الإفطار، وهذه العادة خاطئة للغاية، لان وجبة الافطار وجبة مهمة جدا ورئيسية، لذا يجب الاهتمام بها وألا نهملها". وأكَّد "من العادات الخاطئة ايضا اهمال تناول الفاكهة والخضروات، مما يؤدي الي نقص كبير في الفيتامينات الموجودة في اجسامهن، وهذا خطأ كبير تقع فيه العديد من الفتيات". وأعلن "أيضًا إهمال ممارسة الرياضة من الاخطاء الكبيرة لان ممارسة الرياضة لها اثرها النفسي والجسدي البالغ الاهمية بالنسبة إلى المرأة، فيجب ان تمارس الفتيات الرياضة من سن صغير حتى تجنين ثمارها عند بلوغهن سن الرشد". وأوصى زلط الفتيات، قائلاً: "يجب أن تهتم الفتاة بغذائها، وأن يحتوي غذاؤها على جميع العناصر الغذائية بكل انواعها، ويجب ان تهتم بمنتجات الألبان، وتناول الفاكهة والخضروات بشكل كبير، مع البعد عن الوجبات الجاهزة والسريعة الضارة".

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفتاة لها تغذية خاصَّة خلال فترة المراهقة وقبل الزواج الفتاة لها تغذية خاصَّة خلال فترة المراهقة وقبل الزواج



نسقت إطلالتها ببنطلون أبيض أتى بقصّة مستقيمة ونظارة شمسية

تألق الملكة رانيا بقميص "فوشيا" من توقيع "أوف وايت"

عمان - السعودية اليوم

GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر

GMT 01:29 2019 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

10 نشاطات في تولوز منها زيارة "قصر الكابيتول"

GMT 07:01 2019 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر

سيلوانوف يكشف مدة تحمل انخفاض أسعار النفط

GMT 00:38 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

اصنعي مكعبات طبيعية للتخلص من الجيوب الأنفية والحساسية

GMT 18:54 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

عطلٌ فني في محطة تحويل باب شرقي يقطع الكهرباء عن مناطق عدة

GMT 03:02 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

"سبكيم" توزع أرباحًا نقدية بقيمة 65 هللة للسهم

GMT 06:31 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فندق "Café Royal" يُمَكنك من الحصول على رحلة ملكية

GMT 11:35 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

خالد الدبل يؤكد أن سداسية الأهلي سلاح ذو حدين

GMT 03:26 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

بولتون يؤكّد أن ناسا لديها برنامج يتوقع الجفاف
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab