تفادي مخاطر الحمل والولادة بإتباع النصائح

كشف استشاري أمراض النساء والتوليد الدكتور المصري جلال البطوطي، في مقابلة مع "العرب اليوم" عن بعض الإرشادات للمرأة الحامل لكي تتفادى مخاطر الحمل وصعوبته، وكي تضمن ولادة طبيعية وآمنة، وطفلاً سليمًا ذا صحة جيدة, ومن أهم تلك الإرشادات ما يتعلق براحة الأم وهي تتمثل في الآتي: - ينصح الأم الحامل بأن تسترخي وتنام أكثر الوقت على ظهرها، وأن تعطي قدرًا من الاهتمام لوقت القيلولة والظهيرة, كذلك النوم لمدة 8 ساعات متواصلة في الليل. - يجب أن تتجنب الأوضاع الغير سليمة في الجلوس مثل أن تجلس قرفصاء أو تضغط على البطن. - كذلك يجب تجنب رفع الأشياء الثقيلة. - وعليها أن ترتدي ملابس واسعة ومصنوعة من القطن خاصة الملابس الداخلية, كي تمتص الرطوبة من جسدها, وارتداء الأحذية المنخفضة, مع ممارسة رياضة المشي خاصة في الشهور الأخيرة . - وبالنسبة إلى الغذاء عليها التقليل من التوابل والبهارات والفلفل, والمواد الدسمة كي لا تشعر بثقل على المعدة, هذا إلى جانب التخفيف من المنبهات كالشاي والقهوة, مع الإكثار من مشتقات الحليب كاللبن والجبنة, والبيض, واللحوم والأسماك, وتناول الخضروات الورقية النظيفة والمفيدة, وينصح بالحصول على 6 وجبات خفيفة بدلاً من 3 وجبات, وإذا كان الوزن كبيرًا نقلل من الأرز والمكرونة والنشويات والبطاطس. - ننصح المرأة الحامل بالعناية ببشرتها بإستخدام المرطبات والمانعة لظهور التجاعيد، والتي تنتج عن الحمل، مع تناول الخضروات المفيدة للبشرة، والتي تحتوي على فيتامينات العالية مثل فيتامين ب , ج, وتناول التفاح والبرتقال والليمون المفيدين للبشرة , كذلك الاهتمام بالثدي للاستعداد للإرضاع, بتطبيق تمرين معين, واستخدام شفاطة اللبن خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل, ويمكن استعمال زبدة الكاكاو, وزيت الزيتون أثناء التمرين. - الحالة النفسية  للأم هامة جدا في تأثيرها علي الجنين , فهو يتأثر بحالة الأم النفسية، والتي تنتقل إلى الجنين عبر الإضرابات الهرمونية, فإن الضغط النفسي الشديد للأم الحامل قد يؤدي في بعض الحالات إلى تشوه الأجنة لقدر الله, أو إنفكاك المشيمة قبل أوانها, فإن الاستقرار النفسي يؤدي إلى انتظام وظائف أعضاء الطفل, وانتظام ضربات قلبة, ووظائف الكبد والكليتين ووصول المواد الغذائية والأوكسجين إليه عبر المشيمة، فقد تتعرض السيدة الحامل إلى التوتر والقلق في بعض الأحيان، خاصة كلما تقترب من ميعاد الولادةـ فلا يجب أن يزداد هذا التوتر والقلق حتى لا يسبب اكتئاب ما بعد الولادة للأم. وأضاف الدكتور البطوطي: تعرف الأم أن طفلها طبيعي وسليم من خلال حركته ونشاطه وسرعته في التقاط ثدييها عند الرضاعة, وعليها ألا تنزعج من زرقة اليدين أو القدمين فهو أمر طبيعي في الثلاثة الأيام الأولي من الولادة ، وقد يتراوح وزنة من 2,5 إلي 4 في الطفل الطبيعي، ويجب عدم الانزعاج من تقشر جلد الطفل أو ظهور حبيبات بيضاء ناعمة على الوجة تسمى الدخنية، أو تورم ثدي الطفل بعد الولادة بأيام، مع الاهتمام بنظافة الطفل المولود، والعناية بالحبل السري، من خلال تجفيفة بالمطهر والكحول الخاص وبداية بودرة التلك لتجنب التسلخات الناتجة عن الحفاضة.