الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT15:11:24
آخر تحديث GMT15:11:24
عصير الكيوي والأناناس قبل الوجبات الثلاثة يخلصك من سمنة الأرداف
القاهرة ـ وكالات
أرسلت قارئة تقول أنا سيدة وزنى 81 كيلو وطولى 167 سم وأعانى من السمنة والوزن الزائد، والتى تتركز بشكل كبير فى الجزء السفلى من الجسم وخاصة الأرداف، فما الطرق الغذائية الصحية التى يمكن أن تخلصنى من تلك المشكلة؟
يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة قائلا:
بداية ننصح السيدة بتناول كوب من عصير الكيوى والأناناس الطازجين بدون إضافة سكر وقبل كل وجبة من الثلاث وجبات الرئيسية وتعتبر تلك الطريقة من الوسائل الجيدة والفعالة فى التخلص من سمنة الجزء السفلى من الجسم .
مع الالتزام باتباع النظام الغذائى التالى ويتكون من :
الإفطار
نصف رغيف بلدى + بطاطس مسلوقة أو معلقتين مربى دايت + سلاطة + كوب شاى أخضر بالنعناع.
الغذاء
طبق فول أو عدس أو بصارة بدون زيت.
أو 1/2 دجاجة مشوية.
أو 200 جرام لحم مسلوق.
+ طبق سلاطة أو خضار سوتية.
العشاء
2 ثمرة فاكهة ( برتقال أو خوخ أو جوافة أو تفاح أو 5 فراولة ).
مسموح بقطعة جاتوه مرة واحدة أسبوعيا.
- الجمعة ,10 تموز / يوليو GMT 09:08 2020 5 أعشاب ينصح بها خبراء الصحة لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض
- الأحد ,28 حزيران / يونيو GMT 07:58 2020 فوائد الأناناس على الصحّة ودوره في محاربة تلف الخلايا وتقوية العظام
GMT 18:50 2023 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
طرق طبيعية وفعالة للتخلص من آلام الظهر
GMT 11:47 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
أطعمة عليك تناولها يوميًّا للحفاظ على القلب و البشرةGMT 11:43 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
القرنفل يساعد فى علاج العديد من الامراضGMT 11:40 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبةGMT 11:37 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
هذه الأمراض لن تداهمك لو تناولت الفول السودانيGMT 11:34 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
أبرز فوائد تناول السلطة الخضراء الغنية بالأملاح والمعادنGMT 09:08 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
5 أعشاب ينصح بها خبراء الصحة لتقوية المناعة والوقاية من الأمراضGMT 07:58 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو
فوائد الأناناس على الصحّة ودوره في محاربة تلف الخلايا وتقوية العظامتواصل تراجع أسواق الأسهم الآسيوية لليوم الثالث وسط ارتفاع طفيف في أسعار النفط
سنغافورة - السعودية اليوم
واصلت أسواق الأسهم في عدد من الاقتصادات الآسيوية خسائرها لليوم الثالث على التوالي، في ظل حالة من الحذر تسود المستثمرين، بالتزامن مع ارتفاع طفيف في أسعار النفط العالمية على خلفية التوترات الجيوسياسية في الشرق الأو...المزيدإليسا تؤكد دعمها لدول الخليج في ظل التوترات الإقليمية وتستعد لطرح ألبومها صيفًا
بيروت ـ السعودية اليوم
أعربت الفنانة اللبنانية إليسا عن دعمها وتضامنها مع دول الخليج وشعوبها في ظل التوترات الأخيرة بين إيران والولايات المتحدة الأمريكية، مؤكدة أن الوقوف إلى جانب الدول العربية في مثل هذه الظروف يمثل واجبًا ومسؤولية. و...المزيدتغريدة إيلون ماسك عن الإمارات تثير إعجاب الآلاف
واشنطن - السعودية اليوم
لاقت تغريدة من الملياردير الأميركي إيلون ماسك، بشأن دولة الإمارات، شعبية وإقبالا كبيرا على منصة "إكس"، مساء الإثنين. وردا على تغريدة لمؤسس تطبيق "تيلغرام" الروسي، حول الأمان في دولة الإمارات، جاء ماسك لي...المزيدمتحف البحر الأحمر منصة معرفية ترتكز على رمزيات الفن الإسلامي المعاصر
الرياض - السعودية اليوم
يفتح متحف البحر الأحمر أبوابه للزوار في مشهد ثقافي يستند إلى عمق التاريخ ويتطلع في الوقت ذاته إلى آفاق الفن الإسلامي المعاصر. ويقدم المتحف فعاليات متعددة الأبعاد تجمع بين المعرفة والجمال والتجربة التفاعلية، في بر...المزيد
GMT 17:14 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
الخطوط السعودية تعلق رحلات إلى ثماني وجهات حتى السادس من مارس
GMT 14:31 2026 الخميس ,05 آذار/ مارس
كاتس يشكر هيغسيث على الدعم الأميركي في الدفاع عن الإسرائيليين ضد تهديدات إيران
GMT 14:12 1970 الخميس ,05 آذار/ مارس
وزراء خارجية الخليج والاتحاد الأوروبي يدينون الهجمات الإيرانية ويؤكدون دعم الاستقرار الإقليمي
GMT 14:57 2026 الخميس ,05 آذار/ مارس
مقتل 3 أشخاص وإصابة آخرين في غارات إسرائيلية عنيفة على جنوب لبنان
GMT 20:10 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
"جاجور" تعتزم البدء في صناعة السيارات الكهربائية 2020
GMT 13:44 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
تعرف على موعد مباراة الهلال والباطن والقنوات الناقلة لها
GMT 02:23 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
برشلونة يقترب من استعادة خدمات سلاحه الفعال
GMT 21:20 2017 الأحد ,02 إبريل / نيسان
"كريشندو" كل سبت على إذاعة "نجوم إف إم" لعُشاق الأغاني
GMT 23:34 2016 الجمعة ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
"كرسي الملوك" يجذب زوار "سفاري بقيق" في معرض أرامكو
GMT 00:39 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان
زلزال يضرب سواحل اللاذقية السورية
GMT 18:45 2020 الجمعة ,13 آذار/ مارس
طوكيو تؤجّل افتتاح مركز الرياضات المائية بسبب "كورونا"
GMT 19:25 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
مطالب بتأجيل تصفيات أميركا الجنوبية لمونديال قطر 2022
GMT 08:04 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
غواص يواجه قرشًا ينتمي إلى الثدييات البحرية المعروفة منذ قرون
GMT 02:50 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
الحكومة الروسية تحاول معالجة تحول لون الثلوج
GMT 02:07 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
"محادثات الأمم المتحدة تتجنب قضايا الخلاف في "التغيّر المناخي
GMT 21:52 2018 الثلاثاء ,03 إبريل / نيسان
ديبالا يحصل على البطاقة الحمراء لتدخله على داني كارفخال
GMT 19:12 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
"تويوتا" تستدعي أكثر من مليون سيارة حول العالم بسبب عيوب محتملة في نافخات وسائد هوائية
GMT 22:30 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
إنتر ميلان يتعاقد مع صفقة دفاعية من بنفيكا
GMT 13:40 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
شنغهاي شينوا يستغني عن تيفيز الأعلى أجرًا في العالم
GMT 19:48 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الألماني يورجن كلوب يجدد مطالبته لجماهير "ليفربول" بالصبر
GMT 02:42 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الإفراج عن الأم المتهمة بمولاة "داعش" والتشجيع على الإرهاب بسبب أطفالها
GMT 23:34 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
" Giorgio Armani" تطلق مجموعة كريم شفاه جديدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك