الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:40:39
آخر تحديث GMT18:40:39
البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة
البطاطا
القاهرة - السعودية اليوم
أوضح الدكتور هشام مطاوع، أستاذ التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة، أن البطاطا الحلوة تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، فهي غنية بمضادات الأكسدة وغنية أيضا بشكل فائق عن غيرها بفيتامين "هـ" وخصوصا ذات اللون البرتقالي، وتكمن قيمة فيتامين "هـ" في العديد من المزايا الصحية للقلب والبشرة والخصوبة عند الرجال,
كما أنها مصدر ممتاز للبوتاسيوم, حيث يساعد البوتاسيوم على تجنب ضغط الدم المرتفع وينظمه إذا وجد. كما أنها غنية بالألياف الغذائية والكربوهيدرات ومصدر جيد للحديد. وأوضح أن الكمية المناسبة، حوالي 225 جم من البطاطا المطهية، تفي بحاجة الجسم اليومية من بيتا كاروتين،
الذي يحمى البشرة من أشعة الشمس, وكذلك ضعف ما يحتاجه الجسم من فيتامين "هـ" كما أن هذه الكمية تعطى الجسم نصف ما يحتاجه من البوتاسيوم وتعطى جرامين من عناصر الحديد التي تمد الرجال بنسبة 25% من حاجاتهم اليومية والنساء بنسبة 15% من حاجاتهن اليومية من الحديد وينصح بتناول مثل هذه الأغذية الوقائية على الأقل يوما بعد يوم.
قد يهمك أيضا:
- الجمعة ,10 تموز / يوليو GMT 09:08 2020 5 أعشاب ينصح بها خبراء الصحة لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض
GMT 11:47 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
أطعمة عليك تناولها يوميًّا للحفاظ على القلب و البشرةGMT 11:43 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
القرنفل يساعد فى علاج العديد من الامراضGMT 11:37 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
هذه الأمراض لن تداهمك لو تناولت الفول السودانيGMT 11:34 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
أبرز فوائد تناول السلطة الخضراء الغنية بالأملاح والمعادنGMT 09:08 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
5 أعشاب ينصح بها خبراء الصحة لتقوية المناعة والوقاية من الأمراضأزمة البحر الأحمر تُهدّد الاقتصاد العالمي وقلق بشأن تضخم الأسعار
واشنطن - السعودية اليوم
تتوالى التحذيرات من جهات مختلفة حول تداعيات تصاعد العمليات في البحر الأحمر بعد قيام أميركا وبريطانيا بعمليات عسكرية استهدفت أماكن عسكرية تابعة للحوثيين في اليمن، ردا على قيامهم باستهداف سفن تجارية في البحر الأ...المزيدانفصال ياسمين عبد العزيز والعوضي وجدل بشأن نبؤة ليلى عبداللطيف
القاهرة - السعودية اليوم
تصدر طلاق الفنانة ياسيمن عبدالعزيز، ترند البحث على موقع "غوغل" في مصر، خلال الساعات القليلة الماضية، فمنذ أن تم إعلان الطلاق الرسمي مساء أمس الثلاثاء، حصد "طلاق ياسمين عبدالعزيز" أكثر من 100 ألف عملية بحث ف...المزيدمخاوف من إساءة استخدام الذكاء الاصطناعي خلال الانتخابات
واشنطن - السعودية اليوم
نشرت شركة "أوبن إيه. آي" للذكاء الاصطناعي تدوينة، أمس الاثنين، سعت من خلالها إلى تهدئة المخاوف من أن تقنيتها سوف تتدخل في الانتخابات، بينما يستعد أكثر من ثلث العالم للتوجه إلى صناديق الاقتراع هذا العام.وبات اس�...المزيدتأهل شاعرين من الكويت والسعودية إلى المرحلة الـ 24 من "شاعر المليون"
أبوظبي - السعودية اليوم
شهدت الأمسية الختامية من مرحلة الـ 24 من برنامج الشعر النبطي "شاعر المليون" في موسمه التاسع، منافسةً شديدة بين الشعراء الذين تميزوا بقصائدهم التي حملت رسائل التضامن مع حالات الفقد والمرض والألم الإنساني. ويأتي...المزيد
GMT 10:39 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
تزداد الحظوظ هذا اليوم لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 10:03 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الميزان 6 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
GMT 21:03 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
عرض فيلم الرعب "الحفرة" للمرة الأولى على الفضائيات
GMT 15:02 2012 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
"ويسترن ديجيتال" تطلق قرصًا صلبًا بسعة 4 تيرابايت في الإمارات
GMT 12:07 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
السودان يُرسِل خطابًا إلى مجلس الأمن الدولي بشأن أزمة "سد النهضة"
GMT 00:56 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
تحذير من شرب الشاي مباشرة بعد صب الماء المغلي عليه
GMT 14:31 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
الروسية شارابوفا تؤكّد عدم فقدانها الحماس للعبة كرة المضرب بعد تخطيها الثلاثين
GMT 16:32 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
حبس لاعب نادي الزمالك ومنتخب مصر السابق بتُهمة خيانة الأمانة
GMT 19:07 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
إطلاق "ليلة مقتل الحاوي" في مركز الهالة الثقافي
GMT 16:32 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
حارس مرمى نادى الزمالك محمود جنش يحتفل بالهالوين
GMT 11:51 2019 الخميس ,21 آذار/ مارس
سولسكاير يضع نجمًا كبيرًا بقائمة الراحلين عن مانشستر يونايتد
GMT 14:20 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير
قصي الفوز يستقيل من رئاسة الاتحاد السعودي
GMT 01:00 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
مذيع تركي بارز يُعلن استقالته بعد تهديد من أردوغان
GMT 15:57 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
روسيا تدعم ظهور سيف الإسلام القذافي في المشهد السياسي الراهن
GMT 01:50 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
الرئيس الروسي بوتين يحوّل حلم فتاة كفيفة إلى واقع
GMT 07:52 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
فان ديك يؤكّد أن أندية أوروبا تخشى الصدام مع "ليفربول"
GMT 02:19 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر
تطوير "شبكية عين" من خلايا جذعية داخل المختبر
GMT 14:20 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر
آل الشيخ يُعلن تولي سامي الجابر 3 مناصب كبرى
GMT 23:29 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر
5 طرق ناجحة يتبعها الزوج لإشعار زوجته بأنها أكثر جمالاً
GMT 13:33 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
حارس ليغانيس ينتقد غياب الروح الرياضية عن لاعبي برشلونة
GMT 10:18 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس
إليكِ أفضل 5 قطع أزياء ترند في خريف 2018
GMT 12:45 2014 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
ضبط 200 ألف لتر سولار قبل تهريبها للخارج في مصر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك