الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT13:37:21
آخر تحديث GMT13:37:21
البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة
البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة
القاهرة - العرب اليوم
أوضح الدكتور هشام مطاوع، أستاذ التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة، أن البطاطا الحلوة تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، فهي غنية بمضادات الأكسدة وغنية أيضا بشكل فائق عن غيرها بفيتامين "هـ" وخصوصا ذات اللون البرتقالي، وتكمن قيمة فيتامين "هـ" في العديد من المزايا الصحية للقلب والبشرة والخصوبة عند الرجال,
كما أنها مصدر ممتاز للبوتاسيوم, حيث يساعد البوتاسيوم على تجنب ضغط الدم المرتفع وينظمه إذا وجد. كما أنها غنية بالألياف الغذائية والكربوهيدرات ومصدر جيد للحديد. وأوضح أن الكمية المناسبة، حوالي 225 جم من البطاطا المطهية، تفي بحاجة الجسم اليومية من بيتا كاروتين،
الذي يحمى البشرة من أشعة الشمس, وكذلك ضعف ما يحتاجه الجسم من فيتامين "هـ" كما أن هذه الكمية تعطى الجسم نصف ما يحتاجه من البوتاسيوم وتعطى جرامين من عناصر الحديد التي تمد الرجال بنسبة 25% من حاجاتهم اليومية والنساء بنسبة 15% من حاجاتهن اليومية من الحديد وينصح بتناول مثل هذه الأغذية الوقائية على الأقل يوما بعد يوم.
قد يهمك أيضا:
- السبت ,04 إبريل / نيسان GMT 18:03 2020 زيت جوز الهند يقوي القلب والأوعية الدموية ويؤخر ظهور ألزهايمر
GMT 18:03 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
زيت جوز الهند يقوي القلب والأوعية الدموية ويؤخر ظهور ألزهايمرGMT 18:46 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
الشاى الأخضر يوقف نمو سرطان الثدىGMT 18:43 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
الريحان ينشط الشهية ويحسن الهضم ومضاد للتشنجGMT 18:14 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
البصل لعلاج التهاب الجيوب الأنفيةGMT 21:06 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
3 مشروبات طبيعية لحمايتك من الفيروساتترامب يفرض قيوداً على تصدير النفايات الصناعية للحفاظ على المعادن الحيوية
واشنطن ـ السعودية اليوم
أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب اتخاذ إجراءات تمنح السلطات الفيدرالية صلاحيات لفرض قيود على تصدير بعض أنواع النفايات الصناعية، في خطوة تهدف إلى الاحتفاظ بالمواد والمعادن الحيوية داخل الولايات المتحدة وتعزيز ق...المزيدهند صبري تستعيد محطات صنعت نجوميتها في مهرجان عمّان السينمائي الدولي
عمّان ـ السعودية اليوم
تحلّ السينما التونسية بأفلامها وصُنّاعها من مخرجين ومنتجين وممثّلين، ضيفة شرف على «مهرجان عمّان السينمائي الدولي» في دورته السابعة. وتحت شعار «إضاءة على السينما التونسية»، تُعرض مجموعة من أفلام البلد ...المزيدغوغل توسع أدوات التحقق من أعمار المستخدمين عالميًا لحماية الأطفال
واشنطن ـ السعودية اليوم
أعلنت شركة غوغل توسيع نطاق أدوات التحقق من أعمار المستخدمين حول العالم، في خطوة تهدف إلى تعزيز حماية الأطفال والمراهقين على خدماتها الرقمية، وضمان حصول المستخدمين على تجارب تتناسب مع أعمارهم. وتأتي هذه الخطوة ضمن...المزيدتقنية ليزر تكشف حضارة مفقودة في قلب غابات الأمازون
واشنطن ـ السعودية اليوم
نجح فريق دولي من علماء الآثار في الكشف عن بقايا حضارة قديمة كانت مخفية لقرون تحت الغطاء النباتي الكثيف في غابات الأمازون، وذلك باستخدام تقنية المسح بالليزر المحمولة جوًا (LiDAR)، التي أتاحت رؤية تضاريس الأرض أسفل الأ...المزيد
GMT 12:07 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
تناغم وتنسيقات ملهمة تُبرز أناقة النجمات مع شركائهن
GMT 12:33 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
حلول منزلية ساحرة لاستعادة نعومة مناشفكِ الخشنة بدون معطرات
GMT 01:06 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
العراق لن نسمح بأي اعتداء من أراضينا على دول الجوار
GMT 11:08 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
إعلام إيراني يكشف أسباب تجنب نشر تسجيلات صوتية لمجتبى خامنئي
GMT 13:22 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
هدوء حذر بالشرق الأوسط بعد تراجع ترامب عن الضربة وتحذيرات أميركية وتصعيد إيراني
GMT 13:37 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
روساتوم تتهم أوكرانيا باستهداف محطة زابوريجيا النووية بهجومين بطائرات مسيّرة
GMT 13:04 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
الصحة العالمية تؤكد تسجيل أكبر تفش للإيبولا في تاريخ الكونغو الديمقراطية
GMT 05:10 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
استئناف تصوير فيلم "شمس الزناتي" بداية من أغسطس بعد فترة توقف
GMT 04:28 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
أوبرا وينفري تعتزم إغلاق أكاديمية الفتيات التي أسستها في جنوب أفريقيا العام المقبل
GMT 20:14 2026 الجمعة ,31 تموز / يوليو
ماسك ينفي تقريراً عن فصل أعمال تسلا في الصين تمهيداً لاندماجها مع سبيس إكس
GMT 21:24 2026 الجمعة ,31 تموز / يوليو
سنتكوم تعلن توسيع الحصار البحري على إيران وتحويل مسار 30 سفينة
GMT 22:43 2026 الجمعة ,31 تموز / يوليو
حمزة عبد الكريم يسجل أول أهدافه ويقود برشلونة بثنائية أمام برمنغهام
GMT 00:00 2016 الأحد ,03 تموز / يوليو
جلاش باليوسيفي والكريمة
GMT 01:23 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
فرنسا وإسبانيا تترقبان انحسار النيران وسط اندلاع حرائق جديدة في دول أوروبية
GMT 15:14 2020 الخميس ,21 أيار / مايو
مفاجأة في ضيوف آخر حلقتين من برنامج "رامز مجنون رسمي"
GMT 19:48 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
المصارعة المصري يدعو اللاعبين المقيمين في الخارج للمشاركة في الأولمبياد
GMT 18:02 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
الترجي التونسي يفوز على ضيفه شبيبة القبائل الجزائري
GMT 19:54 2019 الخميس ,04 تموز / يوليو
9 فساتين زفاف دخلت التاريخ لجمالها وأناقتها
GMT 10:45 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر
ماري بيري تتميز بأسلوبها الراقي في اختيار ملابسها الجذّابة
GMT 08:34 2021 الخميس ,11 شباط / فبراير
الذهب يسجل تراجعًا بفعل تعافي الدولار
GMT 23:43 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
"انستغرام" يعلن عن خدمة "بيزنس" لدعم الأعمال الصغيرة
GMT 13:04 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو
فريق النصر يتوج بلقب دوري الأمير محمد بن سلمان الإلكتروني بفوزه على الهلال
GMT 09:57 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان
فيلم قصير يجمع أميتاب باتشان بنجوم بوليوود
GMT 01:14 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير
اتفاق شامل بين مصر والسودان وأثيوبيا بشأن قواعد ملء "سد النهضة" 28 كانون الثاني
GMT 14:30 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
النقّاز يكشف أسباب رحيله عن الزمالك وسبب البقاء في القاهرة
GMT 13:28 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
مدير جامعة الملك خالد يلتقي رئيس نادي أبها الرياضي
GMT 11:12 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو
راموس يخطف الأنظار حوله في حفل زفافه وزوجته تتألق بإطلالة مثيرة
GMT 14:04 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان
شركة بريطانية تقترح خضوع المسافرين لاختبار وزن قبل الرحلات الجوية
GMT 18:43 2019 الخميس ,18 إبريل / نيسان
عرض أزياء فساتينُ زفاف تيمبرلي لندن لربيع 2020
GMT 18:18 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 08:32 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس
تعرفي علي فوائد استخدام الزيوت المعدنية لشعركِ
GMT 10:27 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير
"جزر المالديف" تتربّع على عرش أبرز الوجهات السياحية لشهر العسل
GMT 09:48 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الفرج ضمن 5 نجوم أثاروا الإعجاب بفترة التوقف الدولية
GMT 08:05 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
أحمد عز يواصل تصوير الممر في السويس
GMT 05:40 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
الملكة إليزابيث الثانية ترتدي بروشًا أهداه لها أوباما أثناء لقائها دونالد ترامب
GMT 09:37 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن السيارة النفاثة Bloodhound SSC بقوة +135 الف حصان
GMT 11:32 2015 الأحد ,03 أيار / مايو
نيبال تغلق مطارها الدولي الوحيد أمام الطائرات الكبيرة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك