الليمون مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم و الكالسيوم

يعتبر الليمون مصدراً غنياً بالمواد الغذائية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات والألياف. إضافة إلى ذلك، يتمتع بخصائص مضادة للجراثيم ويحتوي على الحديد كما يساعدك على تجنب المشاكل الصحية. يستعمل الليمون في أطباق السلطة والحلويات والطبخ ويضيف النكهة إلى المشروبات. هل تعرفين أن للليمون فوائد عديدة لجسم الإنسان؟  ما هي أهم هذه الفوائد؟
 
إليك أهم فوائد الليمون للجسم:
 
- يساعد الليمون على التخلص من السموم في الجسم ويمنع مشكلة الإمساك والإسهال.
 
- يمنع نمو البكتيريا وتكاثرها التي تسبب الأمراض والإلتهابات للجسم.
 
- يساعد على الحد من الألم وإلتهاب المفاصل ويحافظ على توازن درجة الحموضة في الجسم.
 
- يحتوي الليمون على البوتاسيوم الذي يغذي الدماغ والخلايا العصبية.
 
- يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة  كما يحد من حب الشباب والبثور.
 
- يوّفر الليمون الطاقة لجسمك عندما يدخل على الجهاز الهضمي ويساعد عى الحد من القلق والإكتئاب.
 
- شرب نصف كوب من عصير الليمون يمنع ظهور الحصاة الكلوية.
 
- تشير الدراسات إلى أن الليمون يحمي خلايا الجسم من التلف التي يمكن ان تسبب خلايا سرطانية.
 
- يساعد عصير الليمون على خفض وزنك إذا شربته مع العسل والماء لأنه يحتوي على البكتين التي تكافح الجوع.
 
- تشير الدراسات إلى أن قشر الليمون يحتوي على مادة غذائية قوية التي تعتبر فعالة لإضطرابات الدماغ مثل مرض الباركنسون.
 
- يمنحك الليمون بشرة مشرقة كونه يحتوي على الفيتامين سي.
 
اخيراً، ننصحك بشرب كوب من عصير ليمون الحامض الممزوج مع الماء يومياً لأنه يفيد جسمك ويحافظ على صحته.