سقوط قتلى جراء انفجار على الطريق الدولي بين حمص ودمشق سنتكوم تعلن أن مضيق هرمز خالٍ من الألغام البحرية بعد عمليات تطهير نفذتها القوات الأميركية زلزال بقوة 5.1 درجات يضرب مناطق شمال باكستان زلزال بقوة 5.6 درجات يضرب قبالة سواحل جزر أوغاساوارا اليابانية إطلاق نار إسرائيلي كثيف شرقي مدينة غزة قصف مدفعي إسرائيلي يستهدف وادي الحجير والمنصوري جنوبي لبنان 3 شهداء وأكثر من 10 مصابين بنيران الاحتلال في مواصي خان يونس الحوثيون يستهدفون محطات النفط "شرق غرب" السعودية والتحالف يدمر منصات باليستية التحالف يعلن تدمير منصتين لإطلاق الصواريخ الباليستية التابعة للحوثيين في صنعاء الأردن يعلن القبض على ثلاثة إرهابيين متهمين بهجوم الكنيسة في الكرك

أخر الأخبار

مكملات غذائية شائعة قد تسبب الأرق وتؤثر على جودة النوم

GMT 02:04 2026 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر

السعودية اليوم - مكملات غذائية شائعة قد تسبب الأرق وتؤثر على جودة النوم

جودة النوم

واشنطن ـ السعودية اليوم

يحذر خبراء الصحة من أن بعض المكملات الغذائية المتناولة لدعم الصحة قد تنقلب بنتائج عكسية لتعطل النوم والأرق، خصوصًا إذا أُخذت في أوقات متأخرة، مشيرين إلى أنواع رئيسية شائعة تتداخل مكوناتها مع دورة الراحة اليومية.

وأوضح الدكتور بيتر كوهين، أستاذ الطب المشارك بجامعة هارفارد، أن مكملات ما قبل التمرين وإنقاص الوزن والطاقة مليئة بالكافيين المخفي الذي يعرقل الاسترخاء.

وذكر أن الملصقات التجارية تفتقر في كثير من الأحيان إلى الإفصاح الدقيق عن الكميات الفعلية، أو تغفل ذكر وجود المادة أصلًا، وفقًا لموقع "هيلث".

وتلعب مكملات فيتامين "ب12" دورًا مزدوجًا، فبينما تدعم وظائف الأعصاب وإنتاج الطاقة وتنظيم هرمون الميلاتونين لمن يعانون نقصًا فيه، تشير أبحاث متباينة إلى احتمالية تسببها في تقليل ساعات النوم الليلية.

وأوضحت الدكتورة فريحة عباسي-فاينبرغ، من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، أن الأدلة العلمية حول ارتباط "ب12" بالأرق لا تزال بحاجة لمزيد من الدراسات الشاملة لتأكيد العلاقة.

أما على صعيد الفيتامينات المتعددة، ورغم غياب الأدلة القاطعة على تداخلها المباشر مع النوم، فإن احتواء بعضها على فيتامين "ب12"، إلى جانب نتائج دراسات سابقة أشارت إلى بلاغات عن أرق واستيقاظ ليلي متكرر بين متعاطيها، يجعل الحذر واجبًا، مع التأكيد على أن تلك الدراسات ذات عينات صغيرة وتعتمد على بيانات شخصية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مكملات غذائية شائعة قد تسبب الأرق وتؤثر على جودة النوم

جودة النوم

واشنطن ـ السعودية اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مجلس الوزراء السعودي

الرياض ـ السعودية اليوم

الصورة من حساب الفنان فضل شاكر على فيسبوك

الرياض ـ السعودية اليوم

منصة الفيديو “يوتيوب”

واشنطن ـ السعودية اليوم

الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت» ضمن فعاليات معرض بيروت

بيروت - أحمد الحاج

النجم الإنجليزي هاري كين

لندن - سامر موسى

صورة تعبيريه

واشنطن ـ السعودية اليوم

لينا صوفيا بالوردي

القاهرة ـ السعودية اليوم