الدكتور جمال شعبان يقدم نصائح ذهبية للوقاية من الأزمات القلبية
آخر تحديث GMT04:00:12
 السعودية اليوم -

الدكتور جمال شعبان يقدم نصائح ذهبية للوقاية من الأزمات القلبية؟

09:22 2025 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر GMT
 السعودية اليوم -
قراءة   24992
 السعودية اليوم -

الدكتور جمال شعبان يقدم نصائح ذهبية للوقاية من الأزمات القلبية؟

دعا الدكتور جمال شعبان إلى مجموعة من الوصايا الصحية، أبرزها تناول وجبة الإفطار كاملة، وتقسيم الغداء مع من تحب، وتجاهل وجبة العشاء أو التصدق بثمنها. كما أوصى بتقليل تناول الخبز، الأرز، المعكرونة، والدقيق الأبيض، والامتناع عن السكر والسمن الصناعي والمشروبات الغازية، مع تقليل الملح. وشدد على ضرورة تجنب التدخين والمخدرات والمكملات الهرمونية والمسكنات، وعدم الجلوس مع المدخنين، إلى جانب المواظبة على المشي 150 دقيقة أسبوعيًا، استخدام السلالم بدلًا من المصاعد، والابتعاد عن مشاعر الحقد والغضب للحفاظ على صحة القلب.
 السعودية اليوم -

البناطيل الأنيقة تسيطر على إطلالات رحمة رياض في السهرات

بغداد ـ السعودية اليوم

GMT 00:52 2026 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

السلطة الفلسطينية تعتقل متهمين بالتورط في بيع منازل بأريحا
 السعودية اليوم - السلطة الفلسطينية تعتقل متهمين بالتورط في بيع منازل بأريحا

GMT 02:19 2026 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر

جامعة نورث كارولاينا تتوصل لتسوية بشأن تحقيقات إدارة ترامب
 السعودية اليوم - جامعة نورث كارولاينا تتوصل لتسوية بشأن تحقيقات إدارة ترامب

GMT 16:48 2026 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تكشف الأبراج عن غيرتها في العلاقات العاطفية
 السعودية اليوم - كيف تكشف الأبراج عن غيرتها في العلاقات العاطفية

GMT 09:05 2026 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

نيسان تكشف عن سيارة NX7 الرياضة الجديدة
 السعودية اليوم - نيسان تكشف عن سيارة NX7 الرياضة الجديدة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon.
lebanon, lebanon, lebanon