ما هي متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
آخر تحديث GMT01:10:15
 السعودية اليوم -
إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 70ألفاً و125 شهيداً أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي في السابع من أكتوبر 2023 قوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم محيط عدة مستشفيات بمدينة الخليل جنوب الضفة الغربية الكونغو الديمقراطية تعلن رسميًا انتهاء تفشي وباء إيبولا بعد تسجيل أربع وثلاثين وفاة مؤكدة إسبانيا ترصد 8 حالات اشتباه بالإصابة بحمى الخنازير تسجيل 12 إصابة و8 وفيات بفيروس ماربورغ في إثيوبيا ومنظمة الصحة العالمية تطلق تحذيراتها تفشي أولي لفيروس "اللسان الأزرق" في أيرلندا الشمالية واتخاذ إجراءات عاجلة إثيوبيا تسجل أول تفش لفيروس ماربورج مع وفاة 6 أشخاص وارتفاع حالات الإصابة إلى 11 إرتفاع حصيلة ضحايا الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة إلى نحو 69800 قتيل و171 ألف إصابة وسط تحذيرات أممية من خروقات وقف إطلاق النار ارتفاع عدد ضحايا الهجوم الروسي على العاصمة الأوكرانية إلى 7 قتلى و20 مصابًا وزارة الصحة الفلسطينية تعلن إرتفاع حصيلة شهداء غزة إلى نحو سبعين ألفاً منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي
أخر الأخبار

ما هي متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ؟

22:46 2018 الإثنين ,19 شباط / فبراير GMT
 السعودية اليوم -
قراءة   24843
 السعودية اليوم -

ما هي متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ؟

الكالسيوم وفيتامين (د) عنصرين مهمين للدورة الشهرية, لأنهما يساعدان في المحافظة على صحة عظامكِ و يساعدان أيضاً في التعايش مع أعراض ما قبل الحيض. وكما هو معلوم فالكالسيوم مهم لصحة العظام وفيتامين (د) مهم لتدفق الهرمونات المسؤولة عن بناء العظام. ووجدت الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن الكالسيوم وفيتامين د بشكل أكبر في نظامهن الغذائي, تقل لديهن أعراض ما قبل الحيض مقارنةً بالنساء اللاتي يتناولن مقدار أقل. لذلك يمكنكِ شرب الحليب المدعم بهذين العنصرين وإذا كنتِ مصابة بعدم تحمل اللاكتوز أو لا تحبين الحليب يمكنكِ تناول السبانخ أو أخذ مكملات الكالسيوم وفيتامين د بعد استشارة طبيبكِ.
 السعودية اليوم -

أجمل إطلالات نانسي عجرم المعدنية اللامعة في 2025

بيروت ـ السعودية اليوم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon.
lebanon, lebanon, lebanon