الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT14:00:10
آخر تحديث GMT14:00:10
في ظل تغيير نمط حياة الناس وسلوكياتهم
نصائح بسيطة لاستغلال إغلاق "كورونا" لإنقاص الوزن
إنقاص الوزن
لندن - السعودية اليوم
تتسبب قرارات الإغلاق الكامل أو الجزئي للحدّ من انتشار فيروس "كورونا" المستجد، في تغيير نمط حياة الناس وسلوكياتهم، ولا سيما عادات الأكل والنشاط البدني.ويؤدي بقاء الناس في المنزل إلى جانب عدم قدرتهم على ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق أو الصالات الرياضية، إلى زيادة الشعور بالملل ومن ثم زيادة تناول الطعام واستهلاك سعرات حرارية أكبر، حسبما ذكرت صحيفة "النهار" اللبنانية.
وأشارت الصحيفة إلى أن الإفراط في الطعام مع تراجع ممارسة الرياضة، تشكّل عوامل خطر في الإصابة بالسمنة والأمراض القلبية والالتهابات. ولمواجهة هذه المخاطر قدمت الصحيفة النصائح التالية:
-عند الشعور بالملل أو القلق: اشرب الماء أو الشاي أو الزهورات أو الزنجبيل لأنها خالية من السعرات الحرارية وتجنب تناول الطعام العاطفي.
-تجنب الأكل أثناء مشاهدة التلفاز أو تفقد هاتفك.
-حاول المشي في المنزل أو في الحي للوصول إلى 10000 خطوة في اليوم.
-حاول ممارسة التمارين الرياضية المنزلية.
-ينبغي الحد من الأطعمة والوجبات السريعة المقلية والدهنية.
-استخدم طبق طعام صغير من أجل تقليل كمية الطعام التي تتناولها.
قد يهمك أيضاّ:
8 فواكه وأطعمة يمكنها منح الشعور بالسعادة في فترة الحجر المنزلي
- الإثنين ,18 آب / أغسطس GMT 12:14 2025 السعودية تطلق مشروعين طبيين تطوعيين في دمشق لعلاج قلوب الأطفال وتركيب الأطراف الصناعية
- الأحد ,17 آب / أغسطس GMT 08:11 2025 الأدوية الجَنِيسَة في السعودية تسجل طلبا بـ 8 مليارات دولار خلال ثماني سنوات
- الثلاثاء ,23 شباط / فبراير GMT 03:11 2021 إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنين
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 17:37 2021 فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022
GMT 12:14 2025 الإثنين ,18 آب / أغسطس
السعودية تطلق مشروعين طبيين تطوعيين في دمشق لعلاج قلوب الأطفال وتركيب الأطراف الصناعية
GMT 08:11 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
الأدوية الجَنِيسَة في السعودية تسجل طلبا بـ 8 مليارات دولار خلال ثماني سنوات
GMT 03:19 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
علماء بريطانيون يضعون بصمة نفسية لـ"العقل المتطرف"GMT 03:11 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
إيطاليا تسجل 274 وفاة و9630 إصابة جديدة بفيروس كورونا الاثنينGMT 17:37 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
فاوتشي يؤكد أن من المحتمل أن يظل الأميركيون بحاجة لوضع الكمامات في 2022وزير الاقتصاد السعودي الاقتصاد غير النفطي يحقق نموا متسارعا
الرياض - السعودية اليوم
قال وزير الاقتصاد والتخطيط السعودي فيصل الإبراهيم إن الاقتصاد السعودي يشهد زخماً واسعاً عبر مختلف قطاعاته، مشيراً إلى أن معدلات نمو الاقتصاد غير النفطي يُتوقع أن تتراوح بين 4.5% و5.5% خلال السنوات المقبلة. وأوضح الإب...المزيدالمغربية دنيا بطمة تكشف كيف غيّرتها تجربة السجن وتروي أصعب لحظاتها وإعادة بناء حياتها من جديد
الرباط - السعودية اليوم
دنيا بطمة، المطربة المغربية، عادت إلى الظهور الإعلامي بعد فترة من انتهاء أزمة سجنها وعودتها إلى الحياة الطبيعية، وفتحت دنيا بطمة قلبها للجمهور في لقائها مع قناة "المشهد"، وتحدثت عن كواليس وأسرار فترة سجنها وأ...المزيدTeraWave هل ستغير قواعد الإنترنت الفضائي للشركات والحكومات
واشنطن - السعودية اليوم
أعلنت شركة "بلو أورجن" عن دخولها رسمياً سباق الإنترنت الفضائي بإطلاق خدمة جديدة تحت اسم TeraWave، تستهدف تقديم إنترنت فضائي عالي السرعة للحكومات وقطاع الأعمال، بسرعة تصل إلى 6 تيرابت في الثانية. وتأتي هذه الخطوة ض...المزيدملاحقات قضائية جديدة في إيران تشمل المثقفين والمقاهي على خلفية الاحتجاجات
طهران - السعودية اليوم
فيما تتواصل الملاحقات القضائية بحق عدد من الموقوفين خلال الاحتجاجات التي عمت إيران خلال الفترة الماضية، أعلنت النيابة العامة فتح قضايا جديدة ضد شخصيات من عالمي الرياضة والثقافة. فقد أطلق مكتب المدعي العام في طهرا...المزيد
أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على تقوية الذاكرة وتحسين أداء الدماغ
لندن - السعوديه اليوم
GMT 11:38 2026 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
موسم أزهار اللوز في الباحة يزيّن الجبال ويعزز السياحة الريفية
GMT 07:57 2026 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
روبيو يحذر السوداني من نفوذ إيران ويبحث ملف معتقلي داعش ومستقبل العلاقات العراقية الأميركية
GMT 13:07 2026 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
"أونروا" تؤكد أن قطاع غزة أصبح أخطر مكان في العالم على الصحافيين
GMT 12:35 2026 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
إسرائيل ستفتح معبر رفح بشكل محدود عقب انتهاء البحث عن جثمان آخر رهينة وسط استمرار القصف
GMT 12:58 2026 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
الجيش الإسرائيلي يقتل فلسطينيين اثنين في قطاع غزة
GMT 15:47 2026 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير
أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على تقوية الذاكرة وتحسين أداء الدماغ
GMT 09:39 2026 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير
محمد رجب يعلن إنطلاق تصوير مسلسله الجديد "قطر صغنطوط" الذي ينافس به في السباق الرمضاني
GMT 19:44 2026 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير
خطاب الشيخة حسينة في نيودلهي يعمق الخلاف بين دكا ونيودلهي
GMT 00:39 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
الآيباد يتقدم سوق الأجهزة اللوحية فى المبيعات
GMT 11:47 2020 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
زكي نسيبة يستقبل المدير العام للمغرب العربي والبحر الأبيض
GMT 05:50 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
ندوة "متحف الشارع" في مهرجان كايروجرا الثلاثاء
GMT 18:46 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير
شيرين الجمل تستكمل تصوير مشاهدها في فيلم "ورقة جمعية"
GMT 17:38 2020 الأحد ,23 آب / أغسطس
بيل غيتس يطلق تحذيرًا من كارثة تحصد أرواح الملايين أسوأ من"كورونا"
GMT 11:49 2020 الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر
5 أفكار مبتكرة تساعدك في الشعور بزيادة حجم المطبخ
GMT 07:51 2020 الثلاثاء ,26 أيار / مايو
إعلامية عربية تظهر في أحدث جلسة تصوير بفستان ياسمين صبري
GMT 19:38 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
خبير يؤكد أن معظم الأمراض المعدية للإنسان سببها الحيوانات
GMT 05:33 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
شوبير يعلن إصابة لاعب منتخب المصارعة المصري بفيروس كورونا
GMT 09:52 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء هادئة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 15:46 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير
تعرف علي الخضروات التي تتغلب على حرارة الصيف
GMT 23:26 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر
غياب مصطفى فتحي عن مباراة مصر أمام الكونغو
GMT 06:42 2013 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
عيون وآذان (وين كنا ووين صرنا)
GMT 22:09 2017 الثلاثاء ,04 تموز / يوليو
الباروغوياني أيالا يتمسك بعدم العودة إلى النصر السعودي مجددًا
GMT 06:48 2017 الإثنين ,14 آب / أغسطس
دواء أوروبي للمريض العربي
GMT 00:50 2016 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
تامر حسني لا يسعى إلى العالميّة ويكشف عن مشروعه المقبل
GMT 02:23 2015 الجمعة ,23 كانون الثاني / يناير
الفنانة سيمون تعمل "سايس سيارات" في منطقة السرايات
GMT 11:58 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
وفاة 18 شخصًا وإصابة 23 في سقوط حافلة داخل وادي الحراش بالعاصمة الجزائرية
GMT 07:58 2021 الجمعة ,12 شباط / فبراير
عن اغتيالات لبنان وتفكيك 17 تشرين
GMT 06:58 2020 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر
5 قطع أزياء رياضية للرجال أنيقة لهدايا العام الجديد
GMT 18:35 2020 الأربعاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
إذاعة فرنسية تنعي بالخطأ إليزابيث الثانية وبيليه وبريجيت باردو
GMT 18:35 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
"وادا" تحذّر من محاولات تعاطي المنشطات خلال أزمة "كورونا"
GMT 22:37 2020 السبت ,02 أيار / مايو
خبير مياه يؤكّد أن سد النهضة الإثيوبي يتعرض لمخاطر طبيعية كثيرة
GMT 03:42 2020 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
فتاة تعلن أعراض غير مسبوقة لفيروس "كورونا"
GMT 06:32 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس
أسامة الحدادي يقبل تحدي حمدي النقاز ويتكفل بعشرين عائلة
GMT 21:11 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
مؤلف "مملكة إبليس" يكشف علاقته بـ"البطّة الجاسوسة"
GMT 14:28 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
إشعال الشعلة الأولمبية طوكيو 2020 في أثينا أمام عدد محدود من المدعوين
GMT 01:43 2020 الخميس ,27 شباط / فبراير
محاكمة ابن الرئيس عبد المجيد تبون في سابقة في تاريخ الجزائر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك