أسهل طريقة للحصول على بطن مشدودة دون الذهاب إلى "الجيم"

ابتكرت أخصائية بريطانية في العلاج الطبيعي، في سابقة طبية رائدة، طريقة بسيطة وسهلة للغاية للحصول على عضلات بطن مشدودة وممشوقة، وهو الأمر الذي يؤرق الكثير من الرجال والنساء لما يضفيه من نواقص على المظهر العام.

وتتضمن الطريقة البسيطة التي توصلت إليها سامي مارغو، ربط خيط رفيع حول الخصر، بطريقة معينة بحيث تذكر الشخص دائمًا بضرورة شفط البطن، لشد العضلات أثناء ممارسة مختلف التمارين الرياضية طوال اليوم.

وأكدت مارغو، أنّه بات في إمكان الكثير من الأشخاص، دمج هذه الطريقة البسيطة والسهلة، في أنشطة يومهم المختلفة سواء أثناء المشي والجلوس والوقوف والعمل في المنزل.

وأوضحت "نأخذ قطعة من الخيط، ونحدد ونقسم عضلات البطن بكل الطرق، ونترك 50 % من الخيط، ثم نربط الـ50% المتبقية بطريقة مشدودة ومنكمشة حول الخصر، وبالتالي فإنَّ الضغط الناتج عن الخيط المشدود سيمثل تنبيهًا متواصلًا للعضلات حتى تظل مشدودة أثناء مختلف الأنشطة".

وأضافت "فلنحاول أن نحتفظ بهذا الخيط مشدودًا حول الخصر، على مدار اليوم بقدر المستطاع، ما سيساعد في الحصول على بطن رشيقة ومشدودة، وبقدر حرصنا على مظهر رشيق ومشدود للبطن، يجب أن نهتم بوضعية الجلوس على مدار اليوم".

 وأشارت مارغو إلى أنَّ هذه التقنية، هي وسيلة تحفز الأشخاص الذين لا يمارسون أي نوع من التمارين الرياضية، على البقاء نشطين طوال اليوم، معربة عن قلقها بشأن الأشخاص الخاملين الكسالى، الذين لا يمارسون أية تمارين رياضية.

واستطردت "قد يكون احتمال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع مخيفًا بالنسبة إلى بعض الأشخاص، لذلك نحن بحاجة إلى ابتكار طرق لدمج ممارسة الرياضة في حياتهم اليومية".