الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:32:09
آخر تحديث GMT06:32:09
أكّدت لـ"العرب اليوم" أنها تحارب مشاكل اللحوم
شريفة أبو الفتوح تكشف ضرورة تناول الخضروات في العيد
الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة/ شيماء مكاوي
أكّدت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح ضرورة تناول الخضروات الطازجة في عيد الأضحى.
وكشفت لـ"العرب اليوم" أسباب ضرورة تناول الخضار الطازج قائلة " الخضار الطازج مفيد للغاية في وقت العيد وأثناء تناول اللحوم الدسمة بكميات كبيرة ، لذا أنصح بأن نتناول كميات كبيرة من الخضروات الطازجة مثل الخيار والطماطم والجزر والكرفس والفلفل الأخضر والبروكلي و الخس وأن يتضمن النظام الغذائي لعيد الأضحى تلك الخضروات الطازجة .
وأوضحت أن الخضروات الطازجة ستشعرنا بالشبع مما يجعلنا نقلل من تتناول الوجبات الدسمة, مشيرة أنه من الضروري جدًا أن نقلل من تناول اللحوم الخاصة بالخروف لانها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول .
ضرورة ابتعاد مرضى السك عن لحم الخرفان
وأكّدت أن مريض السكر لابد أن يبتعد تمامًا عن تناول لحم الخروف وأن يحاول استبعاد جميع الوجبات الدسمة مثل الرقاق والفتة والممبار والكبدة الضأن .
الحمية المناسبة لعيد الأضحى
وأعلنت عن الحمية التي تتناسب مع عيد الأضحى وهو "الفطار كوب لبن خالي الدسم مع قليل من الجبن على شريحة توست أو 2 بيض مسلوقة أو ملعقة مربى على شريحة توست.
,وقبل تناول الغذاء بساعة يجب تناول طبق سلطة خضراء كبير يحتوي على جميع الخضروات الطازجة .
مشيرة أنه في الغذاء يفضّل تناول قطعة من اللحم قليل الدسم مع ملعقتين من الفتة أو قطع صغيرة من الرقاق .
وفي العشاء 2 كوب زبادي خالي الدسم أو أي نوع من الفاكهه ثمرة واحدة فقط .
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 12:47 2021 فلاديمير بوليبوك يكشف عن المواد الغذائية الأكثر إثارة للحساسية
- الأحد ,24 كانون الثاني / يناير GMT 22:45 2021 الصحة العالمية تكرر " هذه سبل الوقاية الوحيدة من كورونا وتحوراته"
- الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر GMT 02:11 2020 "صائد الفيروسات" يُحذِّر البشرية مِن أوبئة أشدّ فتكًا من "كورونا"
- الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر GMT 22:45 2020 وزير مصري سابق يؤكّد أنّ أعراض "كورونا" تختلف بحسب الطقس
- السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:44 2020 أستاذ جراحة يؤكّد أنّ الموجة الثانية من وباء "كورونا" أسرع انتشارًا
GMT 12:47 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
فلاديمير بوليبوك يكشف عن المواد الغذائية الأكثر إثارة للحساسيةGMT 22:45 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
الصحة العالمية تكرر " هذه سبل الوقاية الوحيدة من كورونا وتحوراته"GMT 02:11 2020 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر
"صائد الفيروسات" يُحذِّر البشرية مِن أوبئة أشدّ فتكًا من "كورونا"GMT 22:45 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
وزير مصري سابق يؤكّد أنّ أعراض "كورونا" تختلف بحسب الطقسGMT 15:44 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
أستاذ جراحة يؤكّد أنّ الموجة الثانية من وباء "كورونا" أسرع انتشارًاترامب يحمل الديمقراطيين مسؤولية انهيار البورصة الأميركية
واشنطن ـ السعودية اليوم
حمل الرئيس الأمريكي دونالد ترامب الحزب الديمقراطي ونتائج الانتخابات مسؤولية الهبوط الحاد في البورصة بعد انتخابات التجديد النصفي. وكتب ترامب في منشور على منصته “تروث سوشيال”: “عاشت سوق الأسهم أحد أسوأ الأ...المزيدإلهام شاهين ترد على "تهديدات" مرتضى منصور بقصيدة للإمام الشافعي
القاهرة ـ السعودية اليوم
بطريقة غير مباشرة، ردت الفنانة المصرية إلهام شاهين على مواطنها المستشار مرتضى منصور، رئيس نادي الزمالك السابق، والذي توعدها بتهديدات قوية بأن يكشف ما لديه ضدها، وفق تعبيره، ضمن أزمة التراشق الحاد التي اندلعت ب...المزيدهجوم سيبراني يستهدف أنظمة تبريد بنوك الدم في فرنسا
باريس ـ السعودية اليوم
استهدف هجوم سيبراني مثير للقلق أنظمة التحكم والتبريد في ثلاثة مواقع تابعة للمؤسسة الفرنسية للدم، في محاولة للتلاعب عن بُعد بأنظمة مراقبة التبريد والتحكم في درجات الحرارة وإزالة الجليد، ورفع درجات حرارة غرف التخز...المزيدسرقات المتاحف الأوروبية تتصاعد بعد حادثة اللوفر وتهدد كنوزا فنية نادرة
باريس - السعودية اليوم
تسلل رجلان يضعان مصابيح رأس عبر نافذة كسراها عنوة في متحف مؤسسة "ماجناني روكا" بالقرب من مدينة بارما الإيطالية ليلة 22 مارس (آذار)، وأنزلا بهدوء لوحات فنية قيمة لسيزان ورينوار وماتيس من على الجدران، وفي غضون ثلا...المزيد
GMT 05:18 2026 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
كوشنر يكشف تحركاً أميركياً لإنشاء منظومة أمنية تمنع تجدد الحرب في أوكرانيا
GMT 23:08 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
قوات التحالف تعلن اعتراض صاروخ حوثي باتجاه المدينة المنورة والحوثيون ينفون استهدافها ويعلنون مهاجمة مطار الدمام
GMT 05:31 2026 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
قرار قضائي مصري بشأن جماعة الإخوان وإبقاء 37 شخصا على قائمة الإرهاب
GMT 09:41 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
يسرا اللوزي تحتفي بتكريمها في مهرجان المنصورة لسينما الأطفال وتتحدث عن سحر الفن
GMT 03:16 2026 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
هيغسيث يتحدى مساعي عزله ويدافع عن حرب إيران وترامب يتمسك ببقائه وزيراً للحرب
GMT 15:24 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
ميلوني تحذر من تهميش أوروبا في مفاوضات السلام بأوكرانيا وتدعو إلى توحيد الموقف الأوروبي
GMT 11:12 2012 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
صباحات عراقية
GMT 00:00 2016 الأحد ,03 تموز / يوليو
جلاش باليوسيفي والكريمة
GMT 16:09 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 05:58 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الحمل الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 06:35 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك نجاحات مميزة خلال هذا الشهر
GMT 07:42 2023 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
رسائل في كتاب من تاء الرحم إلى تاء العولمة
GMT 07:38 2023 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
مهرجان الإسكندرية المسرحي الدولي يعلن عن المكرمين في حفلة أفتتاحه
GMT 06:06 2025 الجمعة ,05 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الأسد الجمعة 05 سبتمبر/ أيلول 2025
GMT 10:26 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
أخطاؤك واضحة جدّا وقد تلفت أنظار المسؤولين
GMT 17:10 2023 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
أغنية تايلور سويفت 1989 تحقق المرتبة الأولى لها فى تاريخها بـ1.65 مليون استماع
GMT 11:23 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
"الاتصالات السعودية" تعلن عن وظائف شاغرة
GMT 07:49 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
السفارات السعودية في خمس دول تسيّر حافلات برية لإعادة المواطنين العالقين إلى الرياض بعد إلغاء رحلاتهم الجوية
GMT 16:13 2015 الخميس ,19 آذار/ مارس
البريطانيتان جميلة وجليلة تثيران الجدل عقب توقيف إحداهما في تركيا
GMT 17:57 2023 السبت ,02 أيلول / سبتمبر
خبير ديكور يوضح الفرق بين الحجر الطبيعي والحجر الصناعي
GMT 11:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يرعى الفلك هذا الشهر مصالحك وأعمالك ويدعم مشاريعك
GMT 23:02 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
جوردان سميث يتصدر بطولة الحسن الثاني للغولف
GMT 13:00 2025 الخميس ,07 آب / أغسطس
رسميًا السعودية تعتمد نظام الفصلين الدراسيين وتوضح أن المحتوى هو أساس جودة التعليم
GMT 02:46 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
مدرسة أميركية تسلم شهادات التخرج لطلابها فى البحر
GMT 09:29 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
الشرطة الأميركية تصعق سورية مًسنة بمسدس كهربائي وتبرر
GMT 06:16 2012 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
مستمرة بالتقدم رغم صعوبة كفاح السينما العربية
GMT 22:43 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير
الطوق الذهبي أحدث صيحات أكسسوارات الشعر في 2017
GMT 13:51 2017 الإثنين ,17 تموز / يوليو
فشل الارهاب و سقوط الاقنعة
GMT 18:54 2026 الخميس ,16 إبريل / نيسان
هيغسيث يؤكد أن القوات الأميركية مستعدة للتصعيد ضد إيران ويحذّر من حصار بحري واسع
GMT 17:03 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
فوائد زيت النعناع الطبيعي
GMT 12:15 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
5 مبادرات بسيطة لتقدير الزوج والحفاظ على الحب الدائم
GMT 13:51 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
صندوق النقد العربي يقدم قرضا للمغرب بقيمة تناهز 211 مليون دولار
GMT 08:00 2020 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
بي إم دبليو تعتزم إلغاء آلاف الوظائف خفضا للنفقات
GMT 10:36 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
الصفدي يوجه رسالة للأردنيين بالخارج على خلفية انتشار "كورونا"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك