تجنّبي العطش خلال فترة الصوم

يجد الكثيرون بعض الصعوبة في الصوم خلال شهر رمضان المبارك خصوصاً وأنه آتىهذا العام تزامناً مع فصل الصيف الحارّ. حيث يتعرّض الصائم لشعور مزعج طوال النهار نتيجة العطش حتى أن قد يعرضك لخطر الإصابة بالجفاف.

لمواجهة مثل هذه المشكلة قرّرنا أن نجمع لكِ بعض الحلول الطبيعية التي تخفّف من الشعور بالعطش خلال فترة الصوم، وتحافظ بدورها على مستوى الماء المطلوب في الجسم، وتتمثل أغلب هذه الحلول بما تتناولينه على وجبة السحور والتي يجب أن تراعيها فيها ما يلي:

من الضروري شرب الكثير من الماء وتناول هذه الأطعمة للشعور بالانتعاش طوال اليوم:

- ماء جوز الهند:

هذا المشروب فعّال جداً للتخلص من مشكلة العطش خلال النهار بشكل نهائي، كما أنّه يمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها طوال اليوم، وفي حال عدم توفّره، يمكنك الاستعانة بأيّ من مشتقات جوز الهند.

- العنب:

لا تتردّدي في تناوله بارداً بعد وجبة السحور لتروي عطشكِ حتّى ساعات طويلة، حيث أن تركيبته الغنيّة بالمياه كما الألياف ستعطيكِ النتيجة المنشودة بطريقة لذيذة ومنعشة.

- الخيار:

يحتوي على نسبة عالية من المياه، وبالتالي،فإن تناوله على السحور سيبعد الشعور بالعطش كما أنّه سيساعدكِ في الشعور بالشبع ويقيكِ من مشكلة الإمساك خلال الصيام بفضل تركيبته الغنيّة الألياف.

- الكيوي:

فاكهة قادرة على كبح العطش لفترات طويلة، كما أنه فعّال في تخفيض حرارة الجسم الناجمة عن الحرّ.

- الليمون:

يساعد في التخلّص من مشكلة العطش، حيث يمكنك تقطيعه إلى شرائح وإضافته إلى كميّة من الماء والثلج.

- التفاح:

تمتاز تركيبة التفاح الغنيّة بالمياه بقدرة كبيرة على كبح العطش كما أنه يسهّل عمليّة الهضم.

كل هذه الحلول الطبيعية قادرة على كبح جماح العطش خلال فترة الصوم، لذلك حاولي توفير ما يمكنك منها لتناولها على وجبة السحور لتمدكِ بالطاقة طوال اليوم.