الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:41:56
آخر تحديث GMT18:41:56
الألياف الغذائية تحارب ارتفاع ضغط الدم
بون ـ د.ب.أ
أكد المركز الألماني لاستعلامات المستهلك أن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تحارب ارتفاع ضغط الدم، مشيراً إلى ضرورة إمداد الجسم يومياً بما لا يقل عن 30 جراماً من الألياف من أجل خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
لذا ينصح المركز، الذي يتخذ من مدينة بون مقراً له، بإتباع نظام غذائي يقوم على منتجات الحبوب الكاملة كالخبز الأسمر والموسلي، وكذلك الخضروات والفواكه الطازجة والمجففة والبطاطس، مع ضرورة الإكثار من شرب الماء؛ نظراً لأن الألياف الغذائية لا تؤتي مفعولها إلا بالارتباط بالسوائل.
وإلى جانب خفض ضغط الدم المرتفع، أشار المركز الألماني إلى أن الألياف الغذائية تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى، منها تحفيز نشاط الأمعاء وزيادة الشعور بالشبع، كما أن بعض الألياف تعمل على خفض مستوى الكوليسترول والوقاية من بعض أمراض السرطان.
- الجمعة ,10 تموز / يوليو GMT 09:08 2020 5 أعشاب ينصح بها خبراء الصحة لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض
- الأحد ,28 حزيران / يونيو GMT 07:58 2020 فوائد الأناناس على الصحّة ودوره في محاربة تلف الخلايا وتقوية العظام
GMT 18:50 2023 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
طرق طبيعية وفعالة للتخلص من آلام الظهر
GMT 11:47 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
أطعمة عليك تناولها يوميًّا للحفاظ على القلب و البشرةGMT 11:43 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
القرنفل يساعد فى علاج العديد من الامراضGMT 11:40 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبةGMT 11:37 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
هذه الأمراض لن تداهمك لو تناولت الفول السودانيGMT 11:34 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
أبرز فوائد تناول السلطة الخضراء الغنية بالأملاح والمعادنGMT 09:08 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
5 أعشاب ينصح بها خبراء الصحة لتقوية المناعة والوقاية من الأمراضGMT 07:58 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو
فوائد الأناناس على الصحّة ودوره في محاربة تلف الخلايا وتقوية العظاموزارة الطاقة السعودية توقف بعض وحدات مصفاة رأس تنورة احترازياً
الرياض - السعودية اليوم
أعلنت وزارة الطاقة السعودية، الاثنين، عن إيقاف بعض الوحدات التشغيلية في مصفاة رأس تنورة للتكرير بشكل احترازي، دون أي تأثير على إمدادات البترول ومشتقاته للأسواق المحلية. وأوضحت الوزارة أن المصفاة تعرضت صباح اليوم...المزيدإليسا تؤكد دعمها لدول الخليج في ظل التوترات الإقليمية وتستعد لطرح ألبومها صيفًا
بيروت ـ السعودية اليوم
أعربت الفنانة اللبنانية إليسا عن دعمها وتضامنها مع دول الخليج وشعوبها في ظل التوترات الأخيرة بين إيران والولايات المتحدة الأمريكية، مؤكدة أن الوقوف إلى جانب الدول العربية في مثل هذه الظروف يمثل واجبًا ومسؤولية. و...المزيدإسرائيل تخترق تطبيق إيراني لمواقيت الصلاة وتدعو العسكريين للانشقاق
طهران - السعودية اليوم
في تصعيد غير مسبوق على الجبهة السيبرانية، استُخدم تطبيق إيراني شهير لمواقيت الصلاة لإيصال رسائل تدعو عسكريين إلى الانشقاق، في خطوة تزامنت مع الضربات العسكرية الأخيرة على إيران. وأفادت مصادر مطلعة بأن إسرائيل اخت...المزيدمتحف البحر الأحمر منصة معرفية ترتكز على رمزيات الفن الإسلامي المعاصر
الرياض - السعودية اليوم
يفتح متحف البحر الأحمر أبوابه للزوار في مشهد ثقافي يستند إلى عمق التاريخ ويتطلع في الوقت ذاته إلى آفاق الفن الإسلامي المعاصر. ويقدم المتحف فعاليات متعددة الأبعاد تجمع بين المعرفة والجمال والتجربة التفاعلية، في بر...المزيد
GMT 18:05 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
نتنياهو يعلن مواصلة ضرب إيران بقوة ويتوعد حزب الله برد أشد
GMT 18:25 1970 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
إسرائيل توسع هجماتها داخل طهران وتدعو لإخلاء مناطق صناعية ومطارات
GMT 17:12 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
السعودية تدين بأشد العبارات الهجوم الإيراني على سفارة الولايات المتحدة في الرياض
GMT 17:06 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
قرارات مهمة على أثر بعض التغييرات والظروف المفاجئة
GMT 13:25 2019 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان
كلاوديو بايزا يؤكد شعوره بالراحة في المملكة
GMT 11:14 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
إنتر ميلان يجدد رغبته فى ضم البرازيلى مالكوم
GMT 07:02 2016 السبت ,02 تموز / يوليو
"إنتل" تُزود طائرة Yuneec Typhoon H بكاميرا RealSense
GMT 16:17 2015 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
لويس باف يسبح في أخطر أماكن العالم ويحطم رقمًا قياسيًا
GMT 14:16 2012 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر
رجل يلف نفسه بالثعابين البورمية الضخمة
GMT 14:00 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
إعلاميات يؤكدن أن المشاكل الخاصة لا يجب ظهورها أمام الشاشة
GMT 13:22 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
مدرب البحرين يوضح أهدافه مع المنتخب في المرحلة المقبلة
GMT 11:20 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
"العمل والتنمية الاجتماعية" تبدأ تطبيق حماية الأجور إلزاميًا على المنشآت
GMT 08:36 2014 الأربعاء ,09 إبريل / نيسان
مصر تطرح أمام مؤتمر عربي 60 ألف فدان للاستثمار الزراعي المشترك
GMT 07:45 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
رئيس المجلس الرئاسي الليبي يلتقي غسان سلامة
GMT 07:53 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة تارا عماد تحقق إنجازًا رياضيًا في أسوان
GMT 02:26 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
طرق إزالة بقع الطماطم من على شراشف الطاولة والملابس
GMT 02:21 2017 الجمعة ,29 أيلول / سبتمبر
ماجد المهندس يشرف على تفاصيل ألبومه الجديد ويعد جمهوره بالأفضل
GMT 16:25 2013 السبت ,22 حزيران / يونيو
مهرجان "بعلبك اللبناني" سينقل إلى خارج المدينة بسبب النزاع السوري
GMT 01:09 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة جديدة تكشف عن تأثير الغة في إدراك الأفراد للوقت
GMT 22:43 2016 السبت ,06 آب / أغسطس
طيران كوريا الشمالية ينال لقب أسوأ شركة طيران في العالم للمرة الرابعة على التوالي
GMT 15:14 2016 الأحد ,17 إبريل / نيسان
لاعب اتحاد جدة محمد نور يشكر الجماهير على مساندته
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك