الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT11:51:10
آخر تحديث GMT11:51:10
6 ألاف خطوة في اليوم تساعد على تخفيف آلام الركبة
6 ألاف خطوة في اليوم تساعد على تخفيف آلام الركبة
القاهرة - العرب اليوم
أكد باحثون أمريكيون برئاسة الباحث دانيال وايت في جامعة بوسطن، والذين أجروا دراسته على ألف 788 شخصا مصابا بداء مفصل مشوه وخاصة في الركبة أن أفضل علاج لهذا الداء المؤلم هو عمل 6 ألاف خطوة يوميا أو عدة مرات كافية لتخفيض الآلام الناتجة عن هذا الداء الروماتيزمي وأن كل كيلو متر زيادة يخفف خطورة الآلام بنسبة 16 %.
واكتشف الباحثون أن 30 دقيقة مشى معتدل يمثل من 3 ألاف إلى 4 ألاف خطوة بالإضافة إلى الذهاب والعودة يوميا من العمل مما يساعد على أن نصل إلى الهدف المنشود بالإضافة إلى النشاط الرياضي الذي يساعد على تخفيف الآلام حيث لا يوجد حتى الآن علاج طبي قادر على تخفيف حده الألم كما يرى البروفيسور الفرنسي فرانسيس بربوم رئيس قسم الأمراض الروماتيزميه في مستشفى "سانت أنطوان" بباريس الذي أكد أن المشي و السباحة وركوب الدراجة والحركة تساعد على تخفيف ألم الغضروف.
- الجمعة ,10 تموز / يوليو GMT 09:08 2020 5 أعشاب ينصح بها خبراء الصحة لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض
- الأحد ,28 حزيران / يونيو GMT 07:58 2020 فوائد الأناناس على الصحّة ودوره في محاربة تلف الخلايا وتقوية العظام
GMT 18:50 2023 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
طرق طبيعية وفعالة للتخلص من آلام الظهر
GMT 11:47 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
أطعمة عليك تناولها يوميًّا للحفاظ على القلب و البشرةGMT 11:43 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
القرنفل يساعد فى علاج العديد من الامراضGMT 11:40 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبةGMT 11:37 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
هذه الأمراض لن تداهمك لو تناولت الفول السودانيGMT 11:34 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
أبرز فوائد تناول السلطة الخضراء الغنية بالأملاح والمعادنGMT 09:08 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
5 أعشاب ينصح بها خبراء الصحة لتقوية المناعة والوقاية من الأمراضGMT 07:58 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو
فوائد الأناناس على الصحّة ودوره في محاربة تلف الخلايا وتقوية العظامالاقتصاد السعودي يختتم 2025 بزخم تنموي قوي
الرياض - السعودية اليوم
اختتم الاقتصاد السعودي عامه المالي 2025 بزخم تنموي قوي، محققاً توازناً استراتيجياً فريداً بين الإنفاق التوسعي الجريء، والحفاظ على رصانة المركز المالي. وأظهرت الميزانية إيرادات إجمالية بقيمة 1.112 تريليون ريال (296.5 مل...المزيدهند صبري تكشف أن تعاونها مع أحمد خالد صالح في مناعة تجربة مؤثرة
القاهرة - السعودية اليوم
أعربت الفنانة هند صبري عن تأثرها الكبير بتجربة تعاونها مع الفنان أحمد خالد صالح في مسلسل «مناعة»، مؤكدة أن العمل حمل لها مشاعر خاصة نظراً لعلاقتها القوية بوالده الراحل خالد صالح، الذي سبق أن جمعتهما أعمال فني...المزيدهيوماين السعودية تبدأ تشغيل منظومات كوالكوم للذكاء الاصطناعي داخل مراكز بياناتها
الرياض - السعودية اليوم
تشهد شركة هيوماين السعودية خطوة استراتيجية جديدة في مسار بناء بنيتها التحتية للذكاء الاصطناعي، مع بدء تشغيل منظومات متكاملة من حلول "كوالكوم" داخل مراكز بياناتها. قال طارق أمين الرئيس التنفيذي للشركة: "الي...المزيداستقالة مديرة متحف اللوفر على خلفية حادثة سرقة جواهر التاج البريطاني
باريس - السعودية اليوم
استقالت مديرة متحف اللوفر الشهير في باريس، الثلاثاء، على خلفية سرقة جواهر التاج البريطاني التي بلغت قيمتها 88 مليون يورو (100 مليون دولار) العام الماضي، والتي وُصفت بأنها "سرقة القرن". وأعلن الرئيس الفرنسي إيمان...المزيد
GMT 12:30 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
السياحة الداخلية في السعودية تجارب متجددة بين الطبيعة والتاريخ والرفاهية
GMT 13:23 1970 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
مجلس الوزراء السعودي يناقش الأوضاع الإقليمية والدولية ويجدد مواقف المملكة الثابتة
GMT 15:21 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
تركي آل الشيخ يلتقي وزيرة الثقافة المصرية ويبحثان مشروعات مشتركة تحت شعار "نزرع الأمل والبهجة"
GMT 11:07 2026 الخميس ,26 شباط / فبراير
جيفري إبستين يلقي باللوم على الملك تشارلز في تنحي الأمير أندرو
GMT 14:43 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الصراحة والصدق هما مفتاح قلب الشريك فحاول أن تستفيد من ذلك
GMT 13:00 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تتلاحق الأخبار الجميلة في هذا الشهر الذي يحمل لك انفراجات
GMT 18:32 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إعمل بهدوء ومن دون استعراض للوصول إلى أهدافك
GMT 15:52 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
شهر عابقاً بالأحداث المتلاحقة والمناخ المتوتر
GMT 04:36 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
دينا يحيى تعكف على حل المشكلات الاجتماعية
GMT 04:45 2016 السبت ,23 كانون الثاني / يناير
مايوكا يؤكد بأن وجود ميدو أهم أسباب انتقاله للزمالك
GMT 10:32 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو
مميزات للمغتربين في السعودية ضمن نظام "الإقامة المميزة"
GMT 05:10 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
جدِّدي كنب غرف المعيشة بأجمل الوسائد المُلوَّنة
GMT 04:02 2018 السبت ,05 أيار / مايو
سوء سلوك أخلاقي يمنع من الأكاديمية من جائزة نوبل للـأدب
GMT 10:23 2018 الخميس ,15 آذار/ مارس
رحيل أميلي نصر الله بعد صراع مع مرض السرطان
GMT 06:43 2018 الأربعاء ,14 آذار/ مارس
السكان الأصليون لأستراليا يمتلكون 400 لغة
GMT 01:05 2018 الجمعة ,02 آذار/ مارس
محمود عبد المغني يؤكّد أنّ "الكهف" يناقش قضايا المجتمع
GMT 09:39 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
أمير الباحة يؤكّد الالتزام بتذليل الصعاب أمام الطلاب في الاختبارات النهائية
GMT 23:17 2019 الخميس ,09 أيار / مايو
عبد الحفيظ يكشف تعرض الأهلي لحملة ممنهجة
GMT 13:13 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
الجزائر تشرع في التخلي عن نظام الدعم الاجتماعي
GMT 11:03 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
"الاتحادية للكهرباء" تطلق"أيادي زايد البيضاء حول العالم"
GMT 05:48 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
نقابات المعلمين تقاوم بعد صدور حكم الذي يهدد تمويلها
GMT 06:45 2018 السبت ,09 حزيران / يونيو
ترامب يثير غضب "الدول السبع" ويدعو روسيا إلى القمة المرتقبة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك