الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT02:17:34
آخر تحديث GMT02:17:34
تعدّ بديلًا عن استخدام أيّ دواء أو هرمونات أو علاجات
الرِّياضة الخفيفة يوميًّا لمدَّة نصف ساعة تعالج هشاشة العظام
نصف ساعة رياضة تعالج هشاشة العظام
القاهرة ـ ياسمين محمد
كشفت دراسة طبِّيَّة حديثة أنَّ ممارسة الرِّياضة الخفيفة يوميًّا لمدَّة نصف ساعة يمكن أن يكون علاجًا وإجراءً وقائيًّا وفعَّالًا ضدَّ هشاشة العظام، كما أنها تعدّ بديلًا عن استخدام أيّ دواء أو هرمونات، أو أيّ علاجات أخرى .وأكدت الدراسات والأبحاث العلمية التي نشرت حديثًا أن السير والسباحة والهرولة البسيطة وممارسة اليوجا يفيد في الحفاظ على سلامة العظام .
وينصح الباحثون كل من يعاني من هشاشة العظام، بأن يعمل على الحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية، مثل الجبن واللبن والسمسم لتقوية العظام وبناء الجسم.
- الأربعاء ,15 تموز / يوليو GMT 15:30 2026 منظمة الصحة العالمية تؤكد أن النشاط الاجتماعي يحد من خطر الإصابة بالخرف
- الأربعاء ,15 تموز / يوليو GMT 07:27 2026 منظمة الصحة العالمية تعلن أن إصابات إيبولا في الكونغو أضعاف الأرقام الرسمية
- الثلاثاء ,14 تموز / يوليو GMT 01:44 2026 تسجيل 122 إصابة بفيروس "النوروفيروس" في البرتغال والسلطات تحقق في مصدر العدوى
- الإثنين ,13 تموز / يوليو GMT 04:56 2026 إمكانية تشخيص الاكتئاب عبر تحليل الدم تشكل ثورة في الطب النفسي
- السبت ,11 تموز / يوليو GMT 01:17 2026 الصحة العالمية تؤكد أن المدى الفعلي لتفشي "إيبولا" في الكونغو الديمقراطية أربعة أمثال البيانات الرسمية
GMT 15:30 2026 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
منظمة الصحة العالمية تؤكد أن النشاط الاجتماعي يحد من خطر الإصابة بالخرف
GMT 13:34 2026 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
دراسة تربط بين التلوث البلاستيكي وزيادة مخاطر أمراض القلب
GMT 07:27 2026 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
منظمة الصحة العالمية تعلن أن إصابات إيبولا في الكونغو أضعاف الأرقام الرسمية
GMT 01:44 2026 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
تسجيل 122 إصابة بفيروس "النوروفيروس" في البرتغال والسلطات تحقق في مصدر العدوى
GMT 04:56 2026 الإثنين ,13 تموز / يوليو
إمكانية تشخيص الاكتئاب عبر تحليل الدم تشكل ثورة في الطب النفسي
GMT 01:17 2026 السبت ,11 تموز / يوليو
الصحة العالمية تؤكد أن المدى الفعلي لتفشي "إيبولا" في الكونغو الديمقراطية أربعة أمثال البيانات الرسميةGMT 01:48 2026 الجمعة ,10 تموز / يوليو
اكتشاف علمي ينسف نظرية عمرها عقود حول الإصابة بالملاريا
GMT 01:16 2026 الجمعة ,10 تموز / يوليو
ارتفاع حصيلة الوفيات بسبب الإيبولا في الكونغو إلى 600بريطانيا تفرض عقوبات جديدة على شبكات الذهب في السودان وتدعو لتوسيع حظر الأسلحة
واشنطن - السعودية اليوم
أعلنت المملكة المتحدة فرض حزمة جديدة من العقوبات تستهدف شبكات تجارة الذهب والتمويل غير المشروع في السودان، في خطوة قالت إنها تهدف إلى تجفيف مصادر تمويل الحرب وتقويض "اقتصاد الصراع"، بالتزامن مع تجديد دعوتها إ...المزيدأحمد السعدني يعزز حضوره في السينما والمنصات خلال صيف 2026
القاهرة ـ السعودية اليوم
يشهد موسم أفلام صيف 2026، نشاطًا فنيًا ملحوظًا للفنان أحمد السعدني، حيث يُعزز حضوره لدى الجمهور عبر شاشات السينما والمنصات الرقمية، من خلال عملين سينمائيين جديدين، يغلب عليهما التنوع ما بين الرومانسي واللايت كوميد...المزيددعوى تتهم "ميتا" باستخدام الذكاء الاصطناعي لتسريح الموظفين
واشنطن - السعودية اليوم
تقدّم عددٌ من موظفي "ميتا" بدعوى قضائية تتهم شركة التواصل الاجتماعي العملاقة باستخدام أنظمة الذكاء الاصطناعي التي أدت إلى تسريح عددٍ أكبر من الموظفين ذوي الإعاقة ومن كانوا في إجازات يكفلها القانون، بحسب ما نش...المزيد
GMT 04:25 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
نيويورك تايمز تتحرك قضائيًا ضد إدارة ترامب دفاعًا عن حرية الصحافة
GMT 04:06 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
خزانة الملابس المفتوحة تتصدر صيحات ديكور 2026
GMT 01:33 2026 الجمعة ,17 تموز / يوليو
مركز الملك سلمان للإغاثة يواصل تقديم مساعداته الإنسانية في قطاع غزة
GMT 08:46 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
تامر حسني يدرس العودة إلى الدراما في رمضان 2027
GMT 12:00 2026 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
رودري يهاجم التحكيم ويؤكد أن لامين يامال تعرض لمخالفات كثيرة
GMT 11:44 2026 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
إسبانيا توقف سلسلة فرنسا التاريخية وتبلغ نهائي المونديال
GMT 00:20 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
ترامب يتوعد بهزيمة إيران قريبًا وواشنطن توسّع ضرباتها قرب مضيق هرمز وبندر عباس
GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق
GMT 13:16 2026 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
فرنسا توقف 141 شخصا على هامش مباراة نصف نهائي كأس العالم
GMT 22:05 2026 الإثنين ,13 تموز / يوليو
ترامب يهدد بمهاجمة إيران بشدة الليلة وغدا ويركز على قصف المنشآت النووية وتشديد الحصار مجددًا
GMT 16:39 2013 الجمعة ,05 تموز / يوليو
قطر تمنح الجزائر 6سيارات رباعية مقابل اصطياد حيوانات نادرة من صحرائها
GMT 16:31 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 12:26 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
سيباستيان فيتيل يؤكّد افتقاده لنصائح الأسطورة شوماخر
GMT 01:59 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
رامز جلال يُصور برنامج مقالب جديد لرمضان 2018
GMT 11:31 2013 الخميس ,28 آذار/ مارس
ثعبان صخري أفريقي يقوم بخنق فريسته في لفائفه قبل ابتلاعها
GMT 20:46 2016 السبت ,02 تموز / يوليو
ظهور شبح مريم شقيقة لطيفة في مسلسل كلمة سر
GMT 01:32 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
عميد الوداد يُؤكّد أنّ "جزئيات بسيطة" تتحكّم في لقاء الاتحاد
GMT 17:01 2023 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
6 مشروبات تخفض مستويات الكوليسترول حال تم تناولها على معدة فارغة
GMT 13:27 2020 الأربعاء ,30 أيلول / سبتمبر
أغنية "نمبر 2" تشعل الصراع بين محمد رمضان وأحمد الفيشاوي
GMT 01:58 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
"مازدا" تحدّث إحدى أشهر سياراتها وتجعلها أكثر اقتصادية
GMT 22:01 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
الاتحاد الدولي لكرة القدم يقرر تأجيل قرعة أولمبياد طوكيو 2020
GMT 08:45 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
ممر عائم بطول 31 ميلاً لعشاق المغامرة في الصين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك