الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:17:43
آخر تحديث GMT18:17:43
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
السبانخ والسلطة الخضراء أغنى الأغذية بفيتامين "ك"
السلطة الخضراء
باريس ـ العرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الخميس ,19 آذار/ مارس GMT 21:34 2026 نظام ذكاء اصطناعي روسي يساعد الأطباء في اكتشاف أورام القولون والمستقيم
- الأربعاء ,18 آذار/ مارس GMT 10:45 2026 عدد ساعات النوم التي يحتاجها الأطفال بحسب العمر وما ينبغي على الأهل معرفته
- الأحد ,15 آذار/ مارس GMT 18:31 2026 دراسة تكشف أن التغذية الصحيحة بعد سن الستين تحافظ على العضلات والدماغ والمناعة
- الأحد ,15 آذار/ مارس GMT 18:14 2026 انخفاض نسبة تدخين السجائر بين البالغين في الولايات المتحدة إلى أدنى مستوى تاريخي ٩٫٩٪
- السبت ,14 آذار/ مارس GMT 16:55 2026 السعودية تعزز الرعاية الصحية لضيوف الرحمن بإطلاق منطقة القلب الآمن في الحرم المكي
- الجمعة ,13 آذار/ مارس GMT 00:07 2026 باحثون يكتشفون دواء واعد لعلاج توقف التنفس أثناء النوم وتحسين جودة النوم
GMT 21:34 2026 الخميس ,19 آذار/ مارس
نظام ذكاء اصطناعي روسي يساعد الأطباء في اكتشاف أورام القولون والمستقيم
GMT 10:45 2026 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
عدد ساعات النوم التي يحتاجها الأطفال بحسب العمر وما ينبغي على الأهل معرفته
GMT 19:13 2026 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
أفضل مشروبات لتقليل أعراض الربو والالتهابات
GMT 18:31 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
دراسة تكشف أن التغذية الصحيحة بعد سن الستين تحافظ على العضلات والدماغ والمناعة
GMT 18:14 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
انخفاض نسبة تدخين السجائر بين البالغين في الولايات المتحدة إلى أدنى مستوى تاريخي ٩٫٩٪
GMT 16:55 2026 السبت ,14 آذار/ مارس
السعودية تعزز الرعاية الصحية لضيوف الرحمن بإطلاق منطقة القلب الآمن في الحرم المكي
GMT 22:08 2026 الجمعة ,13 آذار/ مارس
عصير الشمندر غني بالنترات لدعم الدورة الدموية وتوسيع الأوعية
GMT 00:07 2026 الجمعة ,13 آذار/ مارس
باحثون يكتشفون دواء واعد لعلاج توقف التنفس أثناء النوم وتحسين جودة النوم
أسعار النفط تقفز 4% مع تصاعد التوترات واستهداف منشآت الطاقة في المنطقة
سنغافورة - السعودية اليوم
سجّلت أسعار النفط ارتفاعاً ملحوظاً مع استمرار الاضطرابات في المنطقة، حيث صعد خام خام برنت بنسبة 4% ليصل إلى 112 دولاراً للبرميل في مستهل التداولات الآسيوية، فيما ارتفع النفط المتداول في الولايات المتحدة بنسبة 3% ليبل...المزيدريهام عبد الغفور تكشف رأيها حول ردود فعل الجمهور على "حكاية نرجس"
القاهرة - السعودية اليوم
كشفت الفنانة ريهام عبد الغفور عن رأيها في النجاح الكبير الذي حققه مسلسلها "حكاية نرجس"، والذي خاضت به السباق الدرامي الرمضاني الحالي، حيث نالت شخصيتها إعجاب الجمهور، وأشاد المشاهدون بأدائها المتقن. وتحدثت ري...المزيدترامب يستخدم تروث سوشيال لإدارة الحرب ويهدد بضرب حقل غاز إيراني
واشنطن - السعودية اليوم
في مشهد غير تقليدي لإدارة الحروب الحديثة، يقود الرئيس الأميركي، دونالد ترامب، جزءًا كبيرًا من خطابه السياسي والعسكري عبر منصته الرقمية تروث سوشيال في سلوك يثير جدلًا واسعًا داخل الأوساط السياسية والاستراتيجية، ب...المزيدمسجد عثمان بن عفان في جدة التاريخية معلم أثري يعكس تاريخ المدينة وثقافتها
الرياض - السعودية اليوم
يُجسّد مسجد عثمان بن عفان في جدة التاريخية أحد أبرز المعالم الأثرية التي تستقطب الزوار والسياح من مختلف الجنسيات، بوصفه محطة رئيسية ضمن المسارات الثقافية التي تقدمها فعاليات المنطقة، حيث يتيح للزائر تجربة معرفية ...المزيد
GMT 09:57 2026 الأحد ,22 آذار/ مارس
ترمب يعلن أن الولايات المتحدة تدرس تقليص عملياتها العسكرية ضد إيران
GMT 10:03 2026 الأحد ,22 آذار/ مارس
شخصية عسكرية وهمية بالذكاء الاصطناعي تخدع الملايين وتظهر مع ترامب وبوتين
GMT 18:17 2026 الإثنين ,23 آذار/ مارس
غارات تستهدف قواعد البحرية الإيرانية وتصعيد متبادل يدفع إسرائيل لإخلاء مطار بن غوريون
GMT 20:42 2026 الأحد ,22 آذار/ مارس
عراقجي يحذر من كارثة نووية حال استهداف بوشهر ويدعو مجلس الأمن لتدخل عاجل
GMT 11:02 2026 الأحد ,22 آذار/ مارس
هند صبري تحسم الجدل حول مقارنة مسلسل مناعة بأعمال الباطنية وتكشف رؤيتها المختلفة
GMT 07:16 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
حالة الطقس فى السعودية اليوم الأربعاء 17 شباط/ فبراير 2021
GMT 11:00 2017 الثلاثاء ,02 أيار / مايو
إصلاح التعليم.. الأمل في المعلم
GMT 17:35 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
طبيب يؤكد أن سوسن بدر مهددة بالإصابة بمرض خطير
GMT 21:43 2018 الخميس ,06 كانون الأول / ديسمبر
خوليو ريزندي يقدم حفل برتغالي في معهد الموسيقى العربية
GMT 10:48 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
صدام قوي بين أرسنال وإيفرتون والسيتي يحلّ ضيفًا على بيرنلي
GMT 10:17 2016 الخميس ,31 آذار/ مارس
نقيب الصاغة غسان جزماتي يكشف مقدار ما تنتجه سورية من الذهب
GMT 15:26 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
وزير التربية صبري صيدم يستقبل المعلمة الأولى على أميركا للعام 2017
GMT 09:20 2015 الإثنين ,02 آذار/ مارس
مدينة "يوهان" الصينية تحتل المركز السابع في العالم إنتاجًا للسيارات
GMT 10:03 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
أمير منطقة القصيم يشرف سباق مهرجان الغضا
GMT 04:19 2017 الأحد ,30 تموز / يوليو
أراضي الخث من أقسى البيئات على كوكب الأرض وأهمهم
GMT 21:34 2020 الخميس ,14 أيار / مايو
تعرف على أجمل الوجهات السياحية في فصل الربيع لشهر العسل
GMT 02:47 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
بريطانيا تعتزم إخضاع القادمين من الخارج للحجر الصحي
GMT 09:16 2020 الإثنين ,16 آذار/ مارس
نادي أدب آفاق يناقش "حجم عائلي" لشريف عبدالمجيد
GMT 21:39 2020 الأحد ,01 آذار/ مارس
الحدائق المعلقة وديكورات الورود موضة حفلات زفاف 2020
GMT 09:56 2020 الأحد ,01 آذار/ مارس
سعر الدولار أمام الجنيه المصري في البنوك
GMT 04:14 2020 الأحد ,16 شباط / فبراير
بومبيو يرفض اتهامات قادة أوروبا لواشنطن بأنها "انعزالية" وإسبر يهاجم الصين
GMT 09:17 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 19:35 2019 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
جنرال موتورز تحصد جوائز لتطوير تقنيات توفير الوقود والملاحة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك