الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT17:58:58
آخر تحديث GMT17:58:58
البروتين النباتي غذاء صحي مهم
القاهرة ـ العرب اليوم
عندما نتحدث عن الحصول على البروتين في نظامك الغذائي، فإن ذلك يعني أن اللحوم لن تكون الخيار الوحيد لذلك.
وتوضح دلائل متزايدة أن تقليل اللحوم وزيادة الأطعمة النباتية المحتوية على البروتينات هي طريقة صحية أفضل، إذ "يؤدي إتباع أي نظام غذائي يحتوي على أي نوع من أنواع اللحوم إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان مقارنة بإتباع نظام غذائي نباتي"، وفقا لما ذكره دكتور ديباك بهات، طبيب أمراض القلب والأستاذ الجامعي بكلية الطب جامعة هارفارد ورئيس تحرير رسالة "هارفارد" للقلب.
وتعد المكسرات وزبدة المكسرات والبذور مصدرا آخر من مصادر الحصول على البروتين، إذ إن تلك الأنواع غنية بالدهون غير المشبعة الصحية.
كذلك، توجد أنواع كثيرة من المكسرات يمكنك أن تختار من بينها للحصول على البروتين مثل: اللوز والكاجو والبندق وجوز البقان والفستق وعين الجمل وزبدة اللوز وزبدة الكاجو وحبوب اليقطين وحبوب السمسم وبذور عباد الشمس.
- الجمعة ,10 تموز / يوليو GMT 09:08 2020 5 أعشاب ينصح بها خبراء الصحة لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض
- الأحد ,28 حزيران / يونيو GMT 07:58 2020 فوائد الأناناس على الصحّة ودوره في محاربة تلف الخلايا وتقوية العظام
GMT 18:50 2023 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
طرق طبيعية وفعالة للتخلص من آلام الظهر
GMT 11:47 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
أطعمة عليك تناولها يوميًّا للحفاظ على القلب و البشرةGMT 11:43 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
القرنفل يساعد فى علاج العديد من الامراضGMT 11:40 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبةGMT 11:37 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
هذه الأمراض لن تداهمك لو تناولت الفول السودانيGMT 11:34 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
أبرز فوائد تناول السلطة الخضراء الغنية بالأملاح والمعادنGMT 09:08 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
5 أعشاب ينصح بها خبراء الصحة لتقوية المناعة والوقاية من الأمراضGMT 07:58 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو
فوائد الأناناس على الصحّة ودوره في محاربة تلف الخلايا وتقوية العظامتواصل تراجع أسواق الأسهم الآسيوية لليوم الثالث وسط ارتفاع طفيف في أسعار النفط
سنغافورة - السعودية اليوم
واصلت أسواق الأسهم في عدد من الاقتصادات الآسيوية خسائرها لليوم الثالث على التوالي، في ظل حالة من الحذر تسود المستثمرين، بالتزامن مع ارتفاع طفيف في أسعار النفط العالمية على خلفية التوترات الجيوسياسية في الشرق الأو...المزيدإليسا تؤكد دعمها لدول الخليج في ظل التوترات الإقليمية وتستعد لطرح ألبومها صيفًا
بيروت ـ السعودية اليوم
أعربت الفنانة اللبنانية إليسا عن دعمها وتضامنها مع دول الخليج وشعوبها في ظل التوترات الأخيرة بين إيران والولايات المتحدة الأمريكية، مؤكدة أن الوقوف إلى جانب الدول العربية في مثل هذه الظروف يمثل واجبًا ومسؤولية. و...المزيدإسرائيل تخترق تطبيق إيراني لمواقيت الصلاة وتدعو العسكريين للانشقاق
طهران - السعودية اليوم
في تصعيد غير مسبوق على الجبهة السيبرانية، استُخدم تطبيق إيراني شهير لمواقيت الصلاة لإيصال رسائل تدعو عسكريين إلى الانشقاق، في خطوة تزامنت مع الضربات العسكرية الأخيرة على إيران. وأفادت مصادر مطلعة بأن إسرائيل اخت...المزيدمتحف البحر الأحمر منصة معرفية ترتكز على رمزيات الفن الإسلامي المعاصر
الرياض - السعودية اليوم
يفتح متحف البحر الأحمر أبوابه للزوار في مشهد ثقافي يستند إلى عمق التاريخ ويتطلع في الوقت ذاته إلى آفاق الفن الإسلامي المعاصر. ويقدم المتحف فعاليات متعددة الأبعاد تجمع بين المعرفة والجمال والتجربة التفاعلية، في بر...المزيد
GMT 17:14 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
الخطوط السعودية تعلق رحلات إلى ثماني وجهات حتى السادس من مارس
GMT 18:05 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
نتنياهو يعلن مواصلة ضرب إيران بقوة ويتوعد حزب الله برد أشد
GMT 14:02 1970 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
كاتس يهدَد بمواصلة الإغتيالات في إيران و يكشف عن إغتيال وزير دفاعها الجديد يومين من تعيينه
GMT 17:28 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
الأمير فيصل بن فرحان يبحث التطورات مع نظيريه الصيني والهندي
GMT 20:10 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
"جاجور" تعتزم البدء في صناعة السيارات الكهربائية 2020
GMT 13:44 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
تعرف على موعد مباراة الهلال والباطن والقنوات الناقلة لها
GMT 02:23 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
برشلونة يقترب من استعادة خدمات سلاحه الفعال
GMT 21:20 2017 الأحد ,02 إبريل / نيسان
"كريشندو" كل سبت على إذاعة "نجوم إف إم" لعُشاق الأغاني
GMT 23:34 2016 الجمعة ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
"كرسي الملوك" يجذب زوار "سفاري بقيق" في معرض أرامكو
GMT 00:39 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان
زلزال يضرب سواحل اللاذقية السورية
GMT 18:45 2020 الجمعة ,13 آذار/ مارس
طوكيو تؤجّل افتتاح مركز الرياضات المائية بسبب "كورونا"
GMT 19:25 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
مطالب بتأجيل تصفيات أميركا الجنوبية لمونديال قطر 2022
GMT 08:04 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
غواص يواجه قرشًا ينتمي إلى الثدييات البحرية المعروفة منذ قرون
GMT 02:50 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
الحكومة الروسية تحاول معالجة تحول لون الثلوج
GMT 02:07 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
"محادثات الأمم المتحدة تتجنب قضايا الخلاف في "التغيّر المناخي
GMT 21:52 2018 الثلاثاء ,03 إبريل / نيسان
ديبالا يحصل على البطاقة الحمراء لتدخله على داني كارفخال
GMT 19:12 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
"تويوتا" تستدعي أكثر من مليون سيارة حول العالم بسبب عيوب محتملة في نافخات وسائد هوائية
GMT 22:30 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
إنتر ميلان يتعاقد مع صفقة دفاعية من بنفيكا
GMT 13:40 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
شنغهاي شينوا يستغني عن تيفيز الأعلى أجرًا في العالم
GMT 19:48 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الألماني يورجن كلوب يجدد مطالبته لجماهير "ليفربول" بالصبر
GMT 02:42 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الإفراج عن الأم المتهمة بمولاة "داعش" والتشجيع على الإرهاب بسبب أطفالها
GMT 23:34 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
" Giorgio Armani" تطلق مجموعة كريم شفاه جديدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك