بذور الشمر لإنقاص الوزن

يحتوي نبات الشمر على العديد من العناصر الغذائية كالمعادن والفيتامينات المختلفة من الكالسيوم والبوتاسيوم والكبريت والفسفور، والفيتامينات أ، ب، وهو معروف بفوائده الصحية المتعددة، كاستخدامه في علاج الجهاز الهضمي والقولون العصبي، ويساعد في حالات الاضطرابات الهضمية ولعلاج الإمساك، فضلا عن دوره في عملية فقدان الوزن وشدّ ترهلات الجسم الناتجة عن الرجيم السريع والحمل والولادة المتكررة، والتخلص من دهون البطن فهو يساعد على تخفيف الانتفاخ والهضم. ولكي تستخدمي الشمر بالطريقة الصحيحة من أجل التنحيف، قومي بما يلي: - ضعي ثلاث ملاعق من بذور عشبة الشمر في كوب من الماء، من ثم قومي بغليهم على النار لمدّة 5 دقائق. عند الانتهاء أتركي المزيج منقوع لمدة لا تقل عن ساعة، بعدها قومي بتصفيته وشربه ثلاث مرات في اليوم قبل ربع ساعة من كل وجبة. مع ملاحظة الالتزام بالمقادير السابقة الذكر، لأن الإكثار من شرب الشمر ممكن أن يسبب الدوخة وأيضاً الغثيان في حال الإكثار منه.