الفوائد الصحية للتين

التين من الفاكهة الصيفية الشهية التي بدأت تنتشر في الأسواق واليوم أقدم لك لمحة من فوائدها المهمة لصحتك فالتين يحتوى على العديد من الأملاح والفيتامينات بالأضافة لمضادات الأكسدة التي من شأنها تعزيز مناعتك وتحسين صحتك . يحتوى التين على كمية من الكالسيوم والزنك والحديد والماغنسيوم والسيللينيوم والنحاس تجعل من حبة التين الواحدة عبارة عن كبسولة فيتامينات وأملاح معدنية شهية وكلها أملاح مهمة لصحة القلب والجسم والشعر ونضارة الجلد التين زاخر بالبوتاسيوم ووجوده في التين مع مضادات الأكسدة يعطي للتين فائدة خاصة فى تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم . التين يحتوي على حمض الكلورجينك والذي يساعد على تخفيض سكر الدم ويجعل التحكم في نسبة الجلوكوز بالدم أسهل وأيسر مما يجعل من التين اشبه بالسلاح السري الرباني فى مواجهة مرض السكرى من الفئة الثانية . يحتوي التين على مجموعة فيتامينات B المركبة مما يحسن من وظائف الهضم ويحسن أيضًا من معدل الأيض الغذائي والحرق للسعرات الحرارية وأثبتت الدراسات الحديثة أن التين يحفز الجسم على حرق الكربوهيدرات والدهون  بشكل أسرع مما يحفز عملية فقدان الوزن. أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول التين بإنتظام يحسن من اداء القولون لمن يعانون مشاكل فى القولون فالتين به بعض الأنزيمات التي تقلل من أحتماليات التهاب القولون وتعتبر من مضادات لسرطان القولون. بسبب أحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم فيعتبر التين غذاء مهم جدا لصحة الأسنان والعظام وخاصة للسيدات . تناول التين بإستمرار يساعدك فى الحصول على عيون براقة لامعة ويحفظ قدرتك البصرية على مر السنين بسبب أحتوائه على تركيز عالى من فيتاميبن ايه . التين والأنيميا لا يجتمعان حقيقة علمية توصل لها الخبراء مؤخرًا حيث أن تناول التين بانتظام يساعد فى الحفاظ على معدلات صحية من الحديد فى الدم مما يجعله يحارب الأنيميا وهو ما ينصح به وبشدة للسيدات الحوامل أو المرضعات ويفضل أن تتناوله السيدة مع الحليب لتحصل على أقصى فائدة منه. التين مفيد لقلبك على كل المستويات سواء تنظيمه لضربات القلب وتقليله لمعدل ضغط الدم ولكن الأفضل أن التين يحتوى على مادة البكتين التي تمتص الكوليسترول السئ من الجسم وتساعد على أخراجه والتخلص منه لذا فالتين يساعد على خفض مستويات الكوليسترول السئ .