تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن
آخر تحديث GMT00:42:32
 السعودية اليوم -

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن

 السعودية اليوم -

 السعودية اليوم - تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن

تمارين تساعد في بناء عضلات الجسم
القاهرة - السعودية اليوم

نصحت خبيرة تغذية بممارسة مجموعة من التمارين التي تساعد في بناء عضلات الجسم وخسارة الوزن وأكدت اختصاصية التغذية روان وزني، أن هناك مجموعة من التمارين تساعد على شدّ الجسم وبناء العضل.وبينت روان وزني أن هذه النوعية تعرف باسم "تمارين المقاومة"، مشيرة إلى أن أبرز هذه التمارين هي:" رفع الأثقال، وتمارين بوزن الجسم، وتمارين بحبل المقاومة".

وأشارت خبيرة التغذية إلى أن هناك مجموعة أخرى من التمارين تساعد المتدرب على رفع نبضات قلبه وعلى حرق وحدات حرارية أكثر وخسارة الدهون.وأوضحت أن هذه التمارين يطلق عليها اسم "الكارديو"، وتشمل:" المشي، والجري، ونط الحبل، والرقص".وفيما يتعلق بشدة التمارين، قالت روان وزني إن المقصود بها "هو مدى المجهود المبذول أثناء القيام بالنشاط البدني"، لافتة إلى أن المشي البطيء من التمارين منخفضة الشدّة، في حين أن الجري، يصنّف من التمارين عالية الشدة.

قد يهمك أيضاّ:

8 فواكه وأطعمة يمكنها منح الشعور بالسعادة في فترة الحجر المنزلي

هذه 7 فوائد لاتباع "حمية الفواكه" بكميّات منتظمة ومعتدلة

 

alsaudiatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن



GMT 12:02 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير

قلعة أسكتلندية متاحة لتبادل السكن لقضاء عطلة ملكية
 السعودية اليوم - قلعة أسكتلندية متاحة لتبادل السكن لقضاء عطلة ملكية

GMT 19:01 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير

أفضل ديكور غرف نوم أطفال لعام 2021
 السعودية اليوم - أفضل ديكور غرف نوم أطفال لعام 2021

GMT 13:04 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير

مستشار الأمن القومي العراقي يُدافع عن قرارات الكاظمي
 السعودية اليوم - مستشار الأمن القومي العراقي يُدافع عن قرارات الكاظمي

GMT 13:32 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير

وفاة مقدم البرامج الحوارية الشهير الأميركي لاري كينغ
 السعودية اليوم - وفاة مقدم البرامج الحوارية الشهير الأميركي لاري كينغ
 السعودية اليوم - أجمل الطرق لتنسيق موضة القميص الكلاسيكية بأساليب ملفتة 2021

GMT 12:50 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

معالم سياحية خلابة و48 ساعة من المتعة بـ "تبوك الورد"
 السعودية اليوم - معالم سياحية خلابة و48 ساعة من المتعة بـ "تبوك الورد"

GMT 04:09 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

مجموعة من أفضل أشكال وتصميمات الأرضيات لعام 2021
 السعودية اليوم - مجموعة من أفضل أشكال وتصميمات الأرضيات لعام 2021

GMT 03:26 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

مجلس الشيوخ الأميركي يقر تعيين أول مسؤول في إدارة بايدن
 السعودية اليوم - مجلس الشيوخ الأميركي يقر تعيين أول مسؤول في إدارة بايدن

GMT 03:20 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

"هرولة" جو بايدن تفتح صفحة جديدة مع الإعلام
 السعودية اليوم - "هرولة" جو بايدن تفتح صفحة جديدة مع الإعلام

GMT 11:13 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 20:59 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

18 لاعباً في معسكر سموحة استعداداً لمواجهة وادي دجلة

GMT 18:49 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

محاضرة عن أضرار المخدرات في اربد

GMT 10:48 2016 الثلاثاء ,26 تموز / يوليو

الفنانة الإعلامية مريم الغامدي في ضيافة باديب

GMT 18:29 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

جماهير أتلتيكو مدريد تعلن عن غضبها من أنطوان جريزمان

GMT 09:16 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الإساءة للمرأة الأردنية

GMT 11:19 2015 الأحد ,01 آذار/ مارس

ساندوتش التونة

GMT 02:46 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أمال ماهر تتألق باللون الأسود في أحدث جلسة تصوير

GMT 15:09 2014 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

الحيوانات آكلات اللحوم من موارد الأرض الثمينة

GMT 01:20 2017 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير

رمضان تعزيبت يبيّن أنَّ الانتخابات ليست أولوية لحزبه

GMT 16:29 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر

"مومينت ايفنت" تنظم مجموعة حفلات في الأردن

GMT 01:29 2015 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر

10 دروس تعلمها مرشحو البرلمان من "الجردل والكنكة"

GMT 12:52 2017 الإثنين ,23 كانون الثاني / يناير

وفاة دكتور سامي القباني رائد جراحة القلب المفتوح في سورية

GMT 05:30 2014 الخميس ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

بلدية رابغ تنشئ حدائق وملاعب جديدة داخل الأحياء

GMT 08:40 2015 الجمعة ,11 كانون الأول / ديسمبر

منتخب الاردن يفوز ببطولة العيد الوطني لسيدات كرة القدم

GMT 20:05 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

أعضاء شرف النصر يجتمعون برئاسة الأمير مشعل بن سعود
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
alsaudiatoday alsaudiatoday alsaudiatoday
alsaudiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab