زلزال بقوة 6.3 درجة يضرب نيوزيلندا مقتل شخصين على الأقل جراء هجوم صاروخي باليستي روسي على كييف الجيش الإيراني يؤكد السيطرة على مضيق هرمز ويهدد بقدرات جديدة القوات الأميركية تستهدف ناقلة نفط متجهة لإيران في مياه الخليج العربي ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 73246 شهيدا القيادة العامة للقوات المسلحة الأردنية تعلن إسقاط 8 صواريخ إيرانية استهدفت أراضي المملكة إنذار أمني في البحرين وتوجيه عاجل للمواطنين والمقيمين الكويت تعلن التصدي لهجمات إيرانية ونداء عاجل للمواطنين والمقيمين انفجارات تهز عدة مناطق في إيران الأرجنتين تهزم إنجلترا وتتأهل لنهائي كأس العالم 2026

أخر الأخبار

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن

GMT 14:13 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

السعودية اليوم - تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن

تمارين تساعد في بناء عضلات الجسم

القاهرة - السعودية اليوم

نصحت خبيرة تغذية بممارسة مجموعة من التمارين التي تساعد في بناء عضلات الجسم وخسارة الوزن وأكدت اختصاصية التغذية روان وزني، أن هناك مجموعة من التمارين تساعد على شدّ الجسم وبناء العضل.وبينت روان وزني أن هذه النوعية تعرف باسم "تمارين المقاومة"، مشيرة إلى أن أبرز هذه التمارين هي:" رفع الأثقال، وتمارين بوزن الجسم، وتمارين بحبل المقاومة".

وأشارت خبيرة التغذية إلى أن هناك مجموعة أخرى من التمارين تساعد المتدرب على رفع نبضات قلبه وعلى حرق وحدات حرارية أكثر وخسارة الدهون.وأوضحت أن هذه التمارين يطلق عليها اسم "الكارديو"، وتشمل:" المشي، والجري، ونط الحبل، والرقص".وفيما يتعلق بشدة التمارين، قالت روان وزني إن المقصود بها "هو مدى المجهود المبذول أثناء القيام بالنشاط البدني"، لافتة إلى أن المشي البطيء من التمارين منخفضة الشدّة، في حين أن الجري، يصنّف من التمارين عالية الشدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن

تمارين تساعد في بناء عضلات الجسم

القاهرة - السعودية اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رياض سلامة، حاكم مصرف لبنان السابق

بيروت ـ السعودية اليوم

الفنان أحمد السعدني

القاهرة ـ السعودية اليوم

شركة «ميتا» الأميركية

واشنطن - السعودية اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس ـ السعودية اليوم

ليونيل ميسي قائد منتخب الأرجنتين

واشنطن - السعودية اليوم

صورة تعبيريه

لندن ـ السعودية اليوم

هيفاء وهبي بفستان مرصع بالكريستال

بيروت - السعودية اليوم